Jetra je jedan od najvažnijih tjelesnih organa. Kako bismo je održali zdravom, o njoj se trebamo brinuti. Sve što pojedemo i popijemo, razgrađuje se u jetri.
Dobra vijest je ta da se jetra sama oporavlja i da može nadomjestiti oštećene stanice do određene točke.
Nažalost, kad je jetra toliko oštećena, više se ne može oporaviti. Stoga je važno da se što bolje brinete o vašoj jetri, a ovo su štetne aktivnosti, navike i druge stvari koje oštećuju jetru i koje biste trebali izbjegavati.
1. Alkohol
Puno je razloga zbog kojih ne biste trebali biti alkoholičar, uključujući činjenicu da bilo koje piće s alkoholom može oštetiti jetru. Svakodnevno konzumiranje alkohola može izazvati masnu bolest jetre, kao i upalu i ožiljke (cirozu).
2. Pretilost
Pretilost znači da imate previše masnoće u tijelu. Masnoća se nakuplja u jetri, a tako i nastaje masna jetra. Ona može biti gora od alkohola jer ne dovodi samo do ciroze i zatajenja jetre nego i do drugih bolesti, uključujući dijabetes i bolesti srca.
3. Dijabetes
Dijabetes povećava učestalost bolesti jetre i do 50 posto. Krivac je inzulinska rezistencija. Kad krv ima vrlo visoku razinu inzulina, to uzrokuje debljanje u trbuhu i stoga jetra interno pohranjuje masnoću i ovo dovodi do masne jetre.
4. Previše soli
Hrana bogata solju može izazvati masnu bolest jetre jer se u tijelu nakuplja tekućinu što je poznato kao zadržavanje vode. Jetra tada nabubri. Svakako smanjite unos prerađene hrane kako biste smanjili unos soli u tijelo.
5. Pušenje
Pušenje zapravo nema izravan učinak na jetru, ali štetne kemikalije koje se nalaze u cigaretama mogu povećati oksidaciju u stanicama. Ova vrsta stresa doseže jetru, uzrokujući oštećenja koja se ne mogu ispraviti.
Ovo su stvari za koje ste vjerojatno mislili da su bezopasne, ali zapravo ubijaju jetru:
• Konzumiranje previše šećera
• Uzimanje previše lijekova, uključujući biljne dodatke i vitamin A
• Konzumiranje previše bezalkoholnih pića
• Preskakanje doručka
• Nedostatak sna ili buđenje prekasno ujutro
• Konzumiranje sirove hrane
Usvojite zdrav način života i dobre prehrambene navike kako biste svoju jetru održali u dobroj formi, kako prenosi Steth News.
