VOLITE SAUNE? Pročitajte kroz što vaše tijelo prolazi dok vi uživate u sauni

FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES

Ljudi u Finskoj češće prakticiraju znojenje u sauni i pokazalo se da je manja šansa kako će imati srčanih problema ili umrijeti prerano. Preporuka stručnjaka jest odlazak u suhu saunu tri do četiri puta tjedno. U jednom posjetu sauni u njoj bi trebalo biti 20 minuta, pa isto toliko hladiti tijelo i ponovno ući na 20 minuta. U suhoj sauni temperatura je visoka, 90 do 100 stupnjeva, a razina vlage vrlo niska, do 10 posto.

Evo koje koristi od nje ima vaše tijelo:

Za vaš mozak:

• Pomaže rastu novih moždanih stanica.
• Pomaže da mozak brže radi.
• Poboljšava pamćenje, pažnju i koncentraciju.
• Pomaže u sprječavanju degenerativnih bolesti.
• Poboljšava moć meditacije i vizualizacije.
• Ublažava tjeskobu i depresiju.
• Prirodni je stimulator dobrog raspoloženja.

Za vaše tijelo:

• Pomaže da mišići budu veći, jači i učinkovitiji.
• Povećava šansu za dugovječnošću i usporava starenje.
• Uzrokuje masovno oslobađanje hormona rasta, koji se povezuje sa stvaranjem mišićne mase i smanjenjem količine masnih naslaga.
• Jača imunološki sustav.
• Poboljšava osjetljivost na inzulin (smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti metabolizma).

Znojenjem izlaze ovi toksini iz tijela:

• Toksični metali u tragovima: arsen, kadmij, olovo i živa.
• Bisfenol-A (BPA) – remeti hormone i endokrini sustav. Ima ga u igračkama, bočicama za bebe, plastičnim posudama, limenkama itd.
• Ftalati, DEHP – mogu utjecati na muški spolni razvoj i uzrokovati pojavu raka. Pronađeni su u mnogim plastičnim stvarima te u nekoj hrani, piše TruthTheory.