Vježbe za pomlađivanje vrata

Možete njegovati lice koliko hoćete, ali vaš vrat će vas sigurno izdati i prišapnuti svima koliko imate godina. Kako učiniti vrat mlađim?

 

Kako starimo, mišići tijela gube svoj tonus, a koža gubi potporu što nam daje stariji izgled. Vrat obično zanemarujemo u njezi pa on izdaje naše godine. Evo kako ćete ga učvrstiti i pomladiti vježbama.

1. Zabacite nježno glavu tako da vam pogled bude usmjeren prema gore. Usta pritom moraju biti zatvorena. Nakon par sekundi oblikujte usnama široko slovo “O”, zadržite se tako nekoliko trenutaka, a onda usnama oblikujte slovo “I”. Ponovite deset puta.

2. Zabacite glavu unatrag i gledajte prema gore. Donju usnu prebacujte preko gornje što je brže moguće i tako pet puta. Zatim se zadržite u tom položaju brojeći do pet. Opustite se i spustite glavu u normalni položaj i ponovite još pet puta.

3. Lezite na krevet na leđa, tako da vam glava visi preko ruba kreveta. Polako i pažljivo pridignite glavu na prsa, zadržite brojeći do pet i lagano je spustite nazad. Ponovite vježbu deset puta. Budite pažljivi s ovom vježbom, osobito ako imate problema s vratnom kralježnicom. Za početak vježbu možete izvoditi ležeći tako da vam glava bude na podlozi i s manjim brojem ponavljanja.

 

Izvor: Life Content

Foto: Shutterstock