Vježbajte s Lj&Z i Antonelom Golobić: 10-minutni trening za cijelo tijelo

Već smo vjerojatno svi naučili da poanta treninga nije da traje što duže, nego da bude što učinkovitiji i tehnički ispravan u kojem god vremenskom roku da se on odvio.

Upoznati smo i s tabatama koje traju od sedam do 10 minuta i treninzi su visokog intenziteta koje trebate raditi jako pažljivo, a ništa drukčije nije ni s ovim 10-minutnim treningom na klupici u koji nas je uvela Antonela. Ovaj trening komotno možete izvoditi i vani, a ne samo u teretani. Pripazite na položaj leđa i da vam je trbuh čvrst kad izvodite vježbe.

Trening možete pogledati ovdje:

https://www.instagram.com/p/CBn5Ex3JF39/

1️⃣Mountain Climbers

2️⃣Jump over

3️⃣ Triceps dips

4️⃣ Leg raises

5️⃣ Step up

6️⃣ Squat Jump

7️⃣ Push up

8️⃣ Bulgarian Split

✅ 30” / 30” pauza

✅ 3-5 serije

Foto: Privatna arhiva