VEGETARIJANCI MOGU IZGUBITI KILOGRAME isto kao i osobe na mediteranskoj dijeti

Rijetki odabiru vegetarijanstvo kako bi smršavjeli. Čine to zbog prednosti za zdravlje, brige o životinjama, ali pritom i smršave. Neki će ipak odabrati mediteransku dijetu ako se žele riješiti nekoliko kilograma viška, a istraživanja su pokazala kako su upravo ova dva režima prehrane najsličnija.

Mediteranska prehrana sastoji se od puno voća, povrća, ribe, orašastih plodova i mesa peradi umjesto crvenog mesa, a inspiracija su prehrambene navike Grka i Talijana iz četrdesetih i pedesetih godina prošlog stoljeća.

U osnovni je to prilično uravnotežena i jednostavna prehrana, kojom tijelu dajete sve potrebne nutrijente.

Istraživanje o kojem piše “Reuters” pokazalo je da su vegetarijanci izgubili tek koji kilogram više od onih koji su slijedili pravila mediteranske dijete.

107 osoba s prekomjernom tjelesnom težinom se odvažilo na dijetu, a znanstvenici su šest mjeseci pratili njihov napredak.

Prosječna osoba smršavjela je 1,88 kilograma zahvaljujući vegetarijanskoj prehrani, a 1,77 kilograma na mediteranskoj dijeti.

Također, u zaključku stoji da bez obzira na to koju dijete odaberete, nećete vidjeti rezultat ako ne živite zdravo u cijelosti.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR