Je li sigurno uzimati melatonin svaku večer? Evo što kažu stručnjaci za spavanje
Kad ne možete zaspati ili se budite tijekom noći, što je trenutačno problem s kojim se mnogi suočavaju, to može biti i jako frustrirajuće, pogotovo...
Otkrijte zašto biste već danas trebali u prehranu ubaciti šaku oraha
Šaka oraha jednom tjedno ženama pomaže produžiti život, ali i održavati tijelo zdravijim, kaže novo istraživanje, a prenosi The Sun. Znanstvenici su otkrili da su žene u kasnim pedesetima i ranim šezdesetima, koje konzumiraju orahe barem jednom tjedno, zdravije. Nakon što su prešle 65. godinu, nisu imale nikakvih mentalnih, fizičkih, srčanih bolesti, kao ni problema s pamćenjem.
Autori istraživanja koristili su rezultate od 33 931 žene. Jedenje oraha jedina je navika, nakon vježbanja, koja je bila povezana sa zdravim starenjem. Dr. Francine Grodstein s Harvarda kaže: “Ne postoji samo jedna životna navika koja će starije ljude održati zdravima, ali kada ih imate nekoliko ovakvih manjih one definitivno djeluju i pomažu.”
