Donesite novogodišnje odluke kojih ćete se uistinu držati uz ova tri trika

Novogodišnje odluke – jedni ih donose iz prosinca u prosinac te ih se ponosno drže, dok drugi prevrću očima na pomisao upisa u najbližu teretanu tamo negdje 7. siječnja. U svakom slučaju – pronalazili se u prvoj ili drugoj skupini, nešto nas u vezi iščekivanja nove godine tjera na preispitivanje vlastitih navika, ciljeva i želja, kao da okretanje kalendara daje dopuštenje za novi početak.

I dok čvrsto vjerujemo da novi početak ne ovisi o kalendaru, nego isključivo o nama, našoj volji i motivaciji, dolazak Nove godine svejedno nas nametljivo poziva da zastanemo, osvrnemo se unatrag i analiziramo mjesece iza nas.

Za one koji prvi siječnja planiraju okrenuti novu stranicu ili barem uvesti pokoju sitnu promjenu, postoji nekoliko trikova koji će vam pomoći u donošenju odluka kojih ćete se zapravo držati.

Donesite pred-odluke

Tjedan između Božića i Nove godine uglavnom i nije najbolji trenutak za retrospekciju – u ovih smo nekoliko dana zaokupirani blagdanskim druženjima, posjetima i pripremama za doček, pa razmišljanje o novogodišnjim odlukama uglavnom odgađamo za taj 1. siječnja, kada smo umorni, nemotivirani i već se osjećamo kao da kasnimo.

Ove godine isprobajte mali trik – umjesto da čekate “pravi” početak nove godine, iskoristite preostale dane u prosincu za razmišljanje i zapisivanje. Pitajte se što vam je protekla godina donijela, ali i što vam je odnijela, u kojim ste se trenucima osjećali najviše u skladu sa sobom, a kada ste vlastite potrebe stavljali na drugo mjesto. Razmislite o navikama koje želite ponijeti sa sobom u novu godinu, kao i o onima koje ste spremni ostaviti iza sebe, bez krivnje i bez velikih obećanja.

Napravite vision board

Vizualizacija ciljeva može biti snažan alat u procesu donošenja novogodišnjih odluka jer pomaže da želje dobiju konkretniji oblik. Vision board, bilo da je riječ o fizičkom kolažu ili digitalnoj verziji, služi kao podsjetnik na to kako želite da vam život izgleda i kako se želite osjećati u novoj godini. Umjesto fokusiranja isključivo na materijalne ciljeve, uključite slike, riječi i boje koje simboliziraju mir, ravnotežu, energiju ili ono što želite izgraditi. Postavite ga na mjesto gdje ćete ga često viđati – desktop na laptopu, pozadinu na mobitelu ili ga uokvirite iznad radnog stola.

Fokusirajte se na male korake, a ne na dramatične odluke

Transformacija se ne događa preko noći – drastični potezi i dramatične odluke uglavnom su one od kojih odustanemo još prije početka veljače. Puno je učinkovitije fokusirati se na sitne, održive promjene koje se prirodno uklapaju u svakodnevicu. Male odluke – poput deset minuta kretanja dnevno, ranijeg odlaska na spavanje ili dosljednog odvajanja vremena za sebe – imaju veće šanse postati navika nego ambiciozni planovi koji zahtijevaju potpunu reorganizaciju života.

FOTO: Dupe Photos