Kako 2021. pretvoriti u najbolju godinu dosad? Tomislav Pancirov ima vodič koji vam može pomoći

Da nas je 2020. godina, sa svojim karantenama, svakodnevnim crnim brojkama i potresima, ostavila u svojevrsnom stanju beznađa, nije tajna. Malo tko će u ovom trenutku, na početku 2021. godine, reći kako se osjeća sjajno i ispunjeno optimizmom. Ipak, mnogi su mudraci već davno prije rekli kako je svaki izazov prilika za rast, pritom misleći prvenstveno na onaj najvažniji, unutarnji rast. Jer, svi jako dobro znamo da vanjske prilike ne možemo mijenjati niti na njih možemo utjecati, no ono na što možemo jesmo mi sami, baš kao i naše mentalne “egzibicije” koje nas vrlo često u životu koče.

S time se slaže i Tomislav Pancirov, poznat kao digitalni nomad, lifestyle poduzetnik, kreator online sadržaja i konzultant za digitalne komunikacije. Tomislav je za početak 2021. odlučio kreirati vodič za postavljanje ciljeva i planiranje godine, ne bi li nas ovog puta potaknuo na to da “konačno uzmemo život u svoje ruke”. Program “2021. najbolja godina do sad” bit će dostupan tijekom cijele godine, stoga se možete priključiti u bilo kojem trenutku. Kroz njega ćete, priključite li se, proći kroz domene zahvalnosti, osobnih i poslovnih ciljeva, identiteta, ali i vizualizacije, meditacije, sna, prehrane i fitnessa te samopouzdanja. Sve bi vam ove cjeline mogle koristiti na putu osobnog razvoja, a to, u najboljem slučaju, vodi i do kreiranja života po vašoj mjeri, a ne tuđim očekivanjima. Više o ovom programu i načinima sudjelovanja ispričao nam je Tomislav…

Kako to da si se odlučio na projekt “Najbolja godina do sad”?
Ja sam inače jako optimistična osoba koja obožava planiranje i korištenje ovakvih alata za osobni razvoj. Kako je počela korona, a potom i potresi, vidio sam koliko su ljudi u lošem stanju. Puno ih je izgubilo nešto jako važno – vjeru u bolje sutra. Istovremeno dio društva koji je prihvatio promjene te se prilagodio uz dobar plan sada proživljava svoju novu renesansu. Pošto već nekoliko godina radim PDF vodič za planiranje godine na koji ljudi super reagiraju, odlučio sam napraviti nešto više, nešto što će potaknuti ljude da konačno uzmu život u svoje ruke i ostvare svoju najbolju godinu do sad.

Kome je namijenjen program i tko se sve te na koji način može priključiti?
Ovaj program je namijenjen svima koji žele raditi na sebi. Nemamo nikakvih ograničenja, a sve što trebaju napraviti je na tomislavpancirov.com pročitati uvod, preuzeti besplatne PDF vježbe i pogledati videa na YouTube kanalu. Svaki dan u siječnju je posvećen jednoj temi te ima jednu vježbu. Program će biti dostupan na mojim kanalima i nakon siječnja kako bi svatko kome treba cjelokupni pregled svih tema za osobni i poslovni razvoj imao sve na jednom mjestu.

Koje su sve teme pokrivene u programu, odnosno koje teme smatraš najbitnijima za osobni rast u 2021. godini?
Teme su podijeljene u 3 cjeline: PRIPREMA, PLANIRANJE I ORGANIZACIJA te finalno AKCIJA. Svaki video sadrži opis teme i zadatak, a većina i stručnog gosta koji kroz svoju specijalnost pokriva temu. Po meni je svaka tema bitna i imamo pokriveno doslovno sve od osobnih do poslovnih tema, ali evo da moram istaknuti tri teme kojima se treba posebno posvetiti tu bi za početak bio mindset i samopouzdanje – imali smo ovu temu s magistricom socijalne pedagogije i edukanticom psihoterapije Sarom Peranić. Zatim tu je tema identiteta s PR savjetnicom s fokusom na trendove i komunikaciju u pop kulturi – Andreom Tintor. Za ovo bih vam preporučio da istražite odličnu knjigu Atomic Habits autora Jamesa Cleara. A treće, nešto što je meni jako pomoglo u osobnom razvoju, a pogotovo u periodu korone – meditacija o kojoj imamo i dodatan posebni video s certificiranom holističkom savjetnicom Rupdom koja je odrasla s Oshom i u programu je sudjelovala iz Australije.

Misliš li da nakon teške i nestabilne 2020. godine ima smisla donositi planove i ciljeve za 2021.? Drugim riječima, zašto misliš da je 2021. najbolja godina za planiranje?
Baš zbog toga i ima. 2020. godina je pokazala koliko trebamo iskoristiti svaki trenutak, paziti na sebe i svoje mentalno zdravlje. Kada imate ciljeve, aspiracije i isplanirane akcije ne znači da se sve mora odviti po tom planu već da ćete se uz dobar mindset prilagoditi i iskoristiti sve najbolje što je moguće. To je priča najbolje godine do sad. Uzmimo za primjer Bucket listu iz bootcampa. Pojam dolazi od izraza “kick the bucket” pa bi u doslovnom prijevodu bio “lista stvari prije smrti”. Ideja mortalnosti i činjenica da nemamo neograničeno vremena na svijetu jako utječe na djelovanje i žurnost za hvatanjem svojih snova. Živimo svoj život kao da imamo neograničeno vremena i neke stvari upravo zbog toga nikada nećemo proživjeti. Zašto ne bi 2021. bila godina kada krenemo živjeti punim plućima?

Kako si sam napisao, 2020. godina je za mnoge bila veoma teška. Što tebi daje vjeru u bolje sutra?
Meni jednostavno nema druge opcije. Za mene čaša nije ni napola puna već se neprestano prelijeva. Volim za sebe reći da sam kroničan optimist. (smijeh) Kada je tek krenula cijela ova situacija imao sam brdo planiranih putovanja, gostovanja s predavanjima i raznih aktivnosti. Iako je na prvu bilo šokantno, jako brzo sam ovo prihvatio kao priliku da sebi osvijestim neke stvari i pripremim se za ono što dolazi nakon cijele krize jer povijesno gledano nakon teških razdoblja uvijek je dolazilo razdoblje prosperiteta i baš zato vjerujem kako nas sada čeka jedna nova renesansa. Nove lude dvadesete.

Jedna od tema tvog programa je kvalitetan san. Do kojih si zaključaka došao u razgovoru sa stručnjakom kreirajući ovaj video?
San je jako zanimljiva tema jer ni ne primjećujemo kratkoročno koliko utječe na nas i osobno trebam dosta raditi na tom području. Išao bih toliko daleko da mislim da smo usred krize s nedostatkom sna s posljedicama na naše zdravlje, rezultate, odnose i sreću. O ovom sam pričao s osnivačem edukativne platforme Different Mirkom Logožarom. U videu je iznio više jako zanimljivih znanstvenih činjenica, a ono što mislim da može pomoći svima nama koji trebamo dovesti spavanje u red je procedura ili rutina odlaska na spavanje koju predlaže.  Kao što imamo alarm za buđenje i potom proceduru koja slijedi za početak dana trebamo osmisliti svoju proceduru prije spavanja. Sami možemo odredite kako izgleda ta procedura i kada će se oglasiti noćni alarm koji će nas upozoravati da je vrijeme za smirivanje. Procedura može uključivati pripremu umirujućeg čaja, oblačenje pidžame, slušanje opuštajuće glazbe, čitanje knjige, smanjivanje jačine svjetala u prostoriji, tuširanje, pisanje dnevnika zahvalnosti, isključivanje mobitela i slično.

Jedan video u programu odnosi se na prehranu. Što možemo doznati kroz ovaj video?
Za temu prehrane sam doveo jedinog nutricionistom u Hrvatskoj s diplomom za sportski nutricionizam prestižnog londonskog International Society of Sports Nutrition Luku Končurata. Tri jednostavna savjeta koja je dao, a možemo ih primijeniti već danas su dva puta dnevno konzumirati povrće, konzumirati 2 litre tekućine dnevno te jesti pretežno hranu, a ne proizvode. Fascinira me kako je zapravo pravilna prehrana jednostavna, hrana koju jedemo ima velike učinke na naše zdravlje i kvalitetu života, ali porast popularnih dijeta i prehrambenih trendova sve nas zbunjuje i na neki način prodaje filozofiju bez osnovnih principa koje bi trebali učiti. Volim taj simplificiran pristup koji svatko može primijeniti, Luka recimo ističe kako bi zbog nutritivne vrijednosti trebali povećati unos povrća, ali da to ne znači da ga ne možemo pripremiti unaprijed ili naručiti iz dostave. Sve je stvar izbora, a zdrava hrana ne mora nužno biti egzotična.

Vizualizacija se također nalazi na tvojoj listi za osobni rast. Na koje načine je tebi osobno ova metoda pomogla u privatnom/poslovnom životu i koje metode vizualizacije prakticiraš?
Nevjerojatno je koliko ova jednostavna metoda može biti korisna. Neću nikad zaboraviti kada sam za jedan super posao na koji sam bio na natječaju napravio vizitku s natpisom kao da radim tamo. Ja sam osjetio i radio sve kao da sam taj posao već dobio. Ne moram vam opisivati kako sam bio sretan kada sam kasnije na tom istom poslu imao gotovo identičnu vizitku – ovaj put pravu. Svoje iskustvo s vizualizacijom mi je u videu ispričala Tanja Martinić, edukatorica i autorica vodiča za život i posao iz snova “Do zvijezda zajedno”, a takvih primjera ima bezbroj. Vizualizaciju prakticira i veliki broj uspješnih sportaša jer zamišljanje sebe kako radite pokrete može vam pomoći da se poboljšate u njima. Ako je vaš izazov više mentalni nego fizički – primjerice, težak razgovor – vizualizacija vas mogu održati mirnim i usredotočenim. Zamišljanje smirenosti može također umanjiti fizičke simptome stresa, poput porasta otkucaja srca ili hormona stresa.  Ono što trebate napraviti je zapisati željeni ishod u budućnosti kao da se dogodio i zamisliti ga sa što je više moguće detalja, osjeta, mirisa i okusa. Druga stvar je vision board na koji stavljate inspirativne vizuale i natpise na vidljivo mjesto koje vas stalno vraćaju na pravi put.

Više o programu “2021. najbolja godina do sad” možete doznati na službenoj stranici, gdje možete pronaći i sve potrebne materijale za sudjelovanje.

Foto: Privatna arhiva