STRUČNJACI DOKAZALI kada je najbolje vrijeme i najzdravije za obaviti veliku nuždu

Koliko god neobično zvučalo, stručnjaci smatraju da postoji “najzdravije vrijeme” za odlazak na toalet.

Premda većina ljudi na toalet odlazi jednostavno “kad mora”, zapravo postoji idealno vrijeme za obavljanje nužde, posebno velike, a radi se o periodu od 30 minuta nakon što se probudimo.

Postoji i objašnjenje zašto je upravo to vrijeme idealno. Naime, sve se svodi na naše tanko i debelo crijevo u kojima se, dok spavamo, procesuira hrana koju smo konzumirali dan prije. Kad se probudimo i počnemo kretati, naša su crijeva jednostavno spremna za čišćenje od jučerašnjeg “otpada”.

Međutim, ako imate problema s probavom i ako ste među onima koji gotovo nikad ili vrlo rijetko odlaze ujutro na toalet, ne brinite se, jer uvijek postoji način kako ćete potaknuti probavu, piše The Sun. Evo ih nekoliko:

1. Pokušajte jesti i spavati redovito.
2. Jedite puno vlakana, voća i povrća.
3. Pijte puno vode.
4. Vježbajte.
5. Izbjegavajte prerađenu hranu.
6. Idite na toalet kad morate, pokušajte se ne suzdržavati.

IZVOR: Jutarnji.hr