Ne volite “small talk”? Istraživanja kažu da bi mikrodruštvene interakcije mogle biti “lijek” protiv usamljenosti

Kratki razgovor sa susjedom u dizalu, komentiranje vremenske prognoze s kolegicom dok kuhate kavu ili čavrljanje na blagajni u trgovini – ako niste ljubitelj small talka, ovakve biste situacije vjerojatno najradije preskočili. Ipak, u vremenu kad se velik dio naših društvenih interakcija preselio online, a usamljenost postaje sve izraženiji problem među svim generacijama, možda je vrijeme da malo više pažnje poklonimo ovakvim malim interakcijama.

No kakve veze imaju small talk i usamljenost? Pogodili ste, ovakve bi kratke – ili mikro – društvene interakcije mogle igrati veću ulogu na naš cjelokupni wellbeing nego što mislimo.

Kako mikrointerakcije utječu na naš wellbeing

Prisjetimo se, WHO je 2023. proglasio “epidemiju usamljenost” globalnim zdravstvenim problemom, navodeći da može biti jednako štetna za zdravlje pojedinca kao 15 cigareta dnevno. Naravno, ideja da usamljenost može imati negativan učinak nije nova – još je 40-ih američki psiholog Alfred Maslow naveo potrebu za bliskošću i povezanošću jednom od temeljnih ljudskih potreba.

Da čak i kratke, naizgled nevažne društvene interakcije mogu pozitivno utjecati na naše raspoloženje, pokazalo je više istraživanja. Studija objavljena u časopisu “Personality and Social Psychology Bulletin” još je 2014. pokazala da našem osjećaju dobrobiti ne pridonose samo odnosi s bliskim prijateljima i obitelji, već i interakcije s ljudima koji se nalaze na periferiji našeg društvenog kruga – poznanicima, kolegama ili osobama koje susrećemo u svakodnevnom životu. Slične je zaključke donijelo i istraživanje iz 2023., čiji su rezultati su pokazali da čak i minimalni kontakti s drugim ljudima povezani s većim osjećajem sreće i smanjenjem usamljenosti.

Vrijedi li ipak dati priliku small talku

O psihologiji small talka pisala je i psihologinja Gillian Sandstrom, profesorica na Sveučilištu Sussex u svojoj knjizi “Once Upon a Stranger: The Science of How ‘Small Talk’ Can Add Up to a Big Life”, objavljenoj ranije ove godine. Njezina su istraživanja pokazala da takve interakcije mogu poboljšati osjećaj dobrobiti i društvene vještine, smanjiti anksioznost i društvene predrasude te nam pomoći da se osjećamo povezanije s ljudima oko sebe, kako navodi New York Times.

A kad se suočavamo s velikim problemima poput usamljenosti i društvene izolacije, ovakvi bi mali koraci mogli imati znatno veći učinak na dobrobit – i našu, ali i ljudi oko nas. Svjesno stvaranje više prilika za kratke društvene interakcije možda se čini kao sitnica, ali pozdrav susjedu, nekoliko riječi s kolegom ili kratki razgovor s nepoznatom osobom mogu biti jednostavan način da se tijekom dana osjećamo povezanije s ljudima oko sebe. Small talk, čini se, možda i nije besmislen koliko se ponekad čini…

FOTO: Dupe Photos