![](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2024/07/Esplanade-biti-green-je-in-2024-1-350x250.webp)
Preslatki predškolci iznenadili poznatu cheficu zdravim jelom pripremljenim prema njezinom receptu
Zagrebački hotel Esplanade, Dječji vrtić Čigra, gastronomsko udruženje Chaîne des Rôtisseurs i izdavačka kuća Profil Klett početkom godine udružili...
Ukoliko želite sačuvati zdravlje svog srca, onda u svoju prehranu morate uvrstiti sedam važnih namirnica.
Orasi su bogati omega-3 masnim kiselinama, vlaknima, vitaminom E i folnom kiselinom. Jedenjem neslanih oraha štitite svoje srce.
Špinat i drugo lisnato zeleno povrće sadrži željezo, vitamin C, vitamin A i magnezij. Špinat sa češnjakom se može servirati kao prilog.
Zob je bogata vlaknima, a sadrži i omega-3 masne kiseline, folat i kalij. Ona smanjuje razinu kolesterola i arterije održava zdravim. Dnevno je dovoljno pojesti manju zdjelicu zobi.
Šparoga je tanka zelena biljka bogata hranjivim tvarima, kao što su folat i vitamini C i D. Ona djeluje protuupalno, a njezino kuhanje traje vrlo kratko.
Grah je izvor vitamina D, koji je koristan za zdravlje srca, ali i u borbi protiv stresa. Bogat je željezom i kalcijem.
Borovnice su bogate antiokidansima i vitaminom C, a sadrže malo kalorija i šećera. Zbog toga ih možete jesti koliko vam je volja. Dobar su izvor vlakana, koja rješavaju probleme s grčevima i opstipacijom, čiji je uzročnik stres. Borovnice možete jesti svježe, a možete napraviti i sok.
Losos sadrži omega-3 masne kiseline. Losos na žaru će čuvati zdravlje vašeg srca.
Izvor: Klix.ba