SAZNAJTE ŠTO SE DOGAĐA VAŠEM TIJELU kada doživite postprandijalnu somnolenciju?

Jeste li ikada pomislili da možete “pasti u komu” od hrane? Upravo je to laički naziv za postprandijalnu somnolenciju, a ako niste razmišljali o tome, vrijeme je da to učinite iz sljedećih razloga:

1. Hrana

Ako konzumirate velike količine hrane bogate masnoćama ili ugljikohidratima, vaše tijelo dolazi u fazu mirovanja i oporavka ili takozvano eat and chill stanje.

2. Probava

Dok jedete, aktiviraju se probavni hormoni koji utječu na krvotok, razinu inzulina, čak i na kemikalije koje se nalaze u mozgu.

Kako spriječiti postprandijalnu somnolenciju?

Savjet broj 1

Izbjegavajte ići spavati neposredno nakon jela. Onda se hrana koju ste konzumirali ne metabolira dovoljno, što može dovesti do povećanja težine ili stanja kada se želučana kiselina ”vraća u jednjak” i izaziva bolove u prsima.

Savjet broj 2

Uključite Snapchat! Da, dobro ste pročitali, svjetlost na mobitelu može poboljšati budnost i tako smiriti posljedice postprandijalne somnolencije.

Emma Matković