Razlozi dječje pretilosti i kako je spriječiti

Vrlo je važno hraniti djecu zdravo, ali to ćete postići samo ako ih od malih nogu navikavate na zdrav život što podrazumijeva i zdravu prehranu. Evo nekih razloga debljine kod djece i načina kako ju spriječiti.

1. Preskakanje doručka

Užurbana jutarnja rutina nije izgovor za preskakanje doručka. Djeca koja doručkuju bolje prolaze na testovima, imaju više energije i manje kilograma od djece koja preskaču doručak. Glavni razlog debljine kod djece je taj što ne doručkuju, zato se potrudite da svom djetetu svakoga jutra prije odlaska na posao pripremite zdrav obrok.

2. Doručak bogat šećerom

Sladak doručak je zapravo vrlo loš, jer doprinosi gomilanju kilograma. Rješenje je pripremiti jaja, zobenu kašu ili pahuljice bez šećera.

3. Izbjegavanje vanjskih aktivnosti

Djeca koja se igraju vani imaju više energije, samopouzdanja i smanjen rizik od debljanja. Zabranite djeci pretjerano igranje računalnih igrica u kući i izvedite ih van.

4. Nezdrave grickalice

Najbolje oružije u borbi protiv dječje debljine su zdrave grickalice, koje uključuju voće i povrće, zobenu kašu i druge žitarice. Neka zdrava prehrana postane način života vaše obitelji.

5. Izbjegavanje sporta

Upoznajte dijete sa različitim vrstama sportova kako bi se za neki od njih zainteresirao. To je sjajan način za borbu protiv debljine i upoznavanje novih prijatelja.

6. Prekomjerno vrijeme provedeno ispred ekrana

Ugasite televizor i računalo i vani provodite vrijeme sa djecom. Vozite bicikl, trčite ili igrajte košarku. To je odličan način na koji možete kvalitetno provesti vrijeme sa djecom i u isto vrijeme voditi zdrav život.

Izvor: superzena.rs