Ponekad je dovoljno nekoliko mjeseci i malo dobre volje da se život okrene u zdravijem smjeru – pokazao je pilot projekt “Zdrav život – zdravi grad”. Tijekom šest mjeseci, 57 građana Samobora i Svete Nedelje s kroničnim stanjima poput dijabetesa, hipertenzije ili pretilosti, uz podršku liječnika i stručnjaka, učilo je kako korak po korak promijeniti svoje navike. Rezultati su nadmašili očekivanja – ne samo po nalazima nego i u svakodnevnom životu. Cilj projekta bio je istražiti učinkovitost multidisciplinarnog tima u primjeni medicine životnog stila (MŽS) na zdravstveno stanje i promjenu životnih navika pacijenata s kroničnim nezaraznim bolestima (KNB).
Metodologija i provedba
Projekt je obuhvatio 57 pacijenata oboljelih od dijabetesa tipa II, predijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, masne jetre i hiperlipidemije. Tijekom 24 tjedna provodile su se:
- tematske radionice iz šest stupova medicine životnog stila (prehrana, tjelesna aktivnost, spavanje, upravljanje stresom, odnosi, štetne navike)
- grupne konzultacije s liječnicima obiteljske medicine
- nordijsko hodanje dva puta tjedno
- laboratorijske i antropometrijske analize, uključujući i GlycanAge test biološke dobi i kronične upale.
Što se promijenilo u životima sudionika
- Mršavljenje i više energije – neki sudionici smršavjeli su i do 15 kilograma, opseg struka smanjili i za 9 cm, a bokove za čak 28 cm. Kažu da sada imaju više energije za obitelj, posao i druženja.
- Bolji san i raspoloženje – sudionici su ocijenili da se kvaliteta spavanja kod njih značajno poboljšala, a uz to su postali vedriji i otporniji na stres.
- Zdravija prehrana – naučili su kako uživati u jednostavnim, zdravim obrocima i izbjegavati “brzu” i prerađenu hranu. Jedna sudionica otkrila je: “Ne posežem više za hranom iz dosade, a povremeno postim 14-16 sati – to mi je najveće otkriće!”
- Kretanje kao navika – nordijsko hodanje postalo je njihov tjedni ritual, a mnogi su se ponovno vratili aktivnostima koje su davno zapostavili.
- Podrška i zajedništvo – projekt nije donio samo zdravlje nego i nova prijateljstva. Sudionici ističu kako ih je osjećaj zajedništva motivirao na to da ustraju i nakon završetka radionica.
Sekundarne pozitivne promjene
Posebno zanimljivo: sudionici su promjene prenosili i svojim partnerima, djeci i prijateljima. Na taj su način i “sekundarni sudionici” – iako nisu pohađali radionice – počeli zdravije jesti, više se kretati i drukčije razmišljati o zdravlju.
Stručna podrška i holistički pristup
Projekt je organizirao Crveni križ Samobor s Domom zdravlja Zagrebačke županije, a stručni suradnik iz područja medicine životnog stila je dr. sc. Đurđica Kašuba Lazić, dr. med. spec. ob. med, primarijus.
“Rezultati pokazuju da je moguće postići mjerljiva poboljšanja u zdravlju kroničnih bolesnika kad im se pruži stručna, sustavna i zajednička podrška. Ovaj model dokazano može rasteretiti zdravstveni sustav, smanjiti troškove liječenja i, što je najvažnije, poboljšati kvalitetu života građana”, istaknula je voditeljica ispostave Samobora Doma zdravlja Zagrebačke županije, Irena Danyi Holetić.
Zaključak – zdravlje je zarazno
Projekt “Zdrav život – zdravi grad” predstavlja važan iskorak u redefiniranju zdravstvene zaštite – ne samo kroz kliničke pokazatelje nego i kroz jačanje zajedništva, motivacije i psihosocijalne podrške bolesnicima.
“Pokazali smo da male promjene u životnom stilu mogu donijeti ogromne rezultate. Ljudi ne samo da su poboljšali svoje nalaze nego su otkrili novu energiju i kvalitetu života. To je najbolja motivacija da se ovakav model širi i na druge zajednice”, poručila je ravnateljica Gradskog društva Crvenog križa Samobor, Anica Francetić.
Organizatori ističu da je primjena medicine životnog stila tek početak vala redefiniranja zdravstvene zaštite u Hrvatskoj. Cilj je proširiti projekt na veći broj pacijenata i lokalnih zajednica te tako stvoriti zdravije i sretnije društvo.
Kako bi se ovaj trend zdravlja nastavio i dalje, od rujna je u Samoboru krenuo još jedan polugodišnji krug radionica u sklopu projekta Zdrav život – zdravi grad. Zainteresirani se za iduće radionice mogu obratiti svome liječniku opće obiteljske medicine ili Gradskom društvu Crvenog križa Samobor.
Tekst i fotografije: Promo
