Koje vam namirnice mogu pomoći u postizanju svježeg i zdravog izgleda?

by | 4 studenoga, 2019

Ako želite usporiti proces starenja, tajna se nalazi u hrani koju unosite. Pogledajte koje su to namirnice koje će vam pomoći što duže zadržiti vaš mladenački izgled.

Jedna od najbitnijih stvari kad je usporavanje starenja u pitanju jest unošenje dovoljno proteina. To ćete učiniti konzumiranjem piletine, jaja, morske hrane, kikiriki maslaca, nemasnog mlijeka, jogurta i nemasnog sira.

Također, korisno je jesti šljive, borovnice, crveni kupus, mahunasto povrće bogato kalijom i cinkom. Povrće održava kosti jakima, a čuva i dobar vid.

Mrkva i krumpir puni su antioksidanasa koji usporavaju proces starenja. Brokula pomažu u borbi protiv raznih bolesti i bogata je vitaminom C, još jednim odličnim sastojkom koji usporava starenje.

Bademi i orasi daju energiju i poboljšavaju moždane funkcije, a tamna čokolada, osim što je jedan od najukusnijih izvora energije, usput usporava i proces starenja.

Foto: Unsplash

Tagovi:

koža prehrana starenje top zdravlje