Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
PRIJE UZIMANJA IBUPROFENA ovo morate znati
Bol u mišićima možete osjetiti zbog nekoliko razloga: pretjerali ste s vježbanjem, niste istegnuli tijelo prije i nakon treninga ili ste jednostavno pokušali izvoditi neke vježbe koje niste nikada do tada. Iako vam je možda želja ležati u krevetu i ništa ne raditi, postoje jednostavni načini kojima možete ukloniti bol i oporaviti se.
”Većina ljudi koji nemaju alergiju ili reakciju može posegnuti za ibuprofenom. Ipak, uvijek ga treba uzimati uz hranu i nikad kroz dulji period”, rekla je liječnica Janette Nesheiwat.
Iako je ibuprofen lijek, važno je na umu imati još neka rješenja.
”Kad imate upalu mišića, najvažnije je hidratizirati tijelo. Pomoći vam može i topla opuštajuća kupka ili lagana masaža”, preporučila je i savjetovala da na prvom mjestu ipak mislite na unos tekućine.
Postoje i situacije kada treba posjetiti liječnika, a to je potrebno ako bol ne jenjava ili se pogoršava.
”Liječnik će procijeniti jeste li se ozlijedili, što može rezultirati većim problemom od same upale. S liječnikom se savjetujte i ako imate bilo kakvu sumnju oko uzimanja ibuprofena”, pojasnila je dr. Nesheiwat.
