Popravite raspoloženje u par koraka!

Iako na vaše raspoloženje najviše utječu okolnosti kao što su razvod, bolest ili problemi na poslu, postoje mali trikovi kako sami sebi možete popraviti dan

 

Hodajte uspravno Jedna je studija pokazala da su ispitanici koji su zamoljeni da hodaju pogrbljeno vrlo brzo razvili pad raspoloženja. Zato, zabacite ramena i držite se uspravno pri hodu i sjedenju. Ne kaže se uzalud “Glavu gore!”

Nemojte baš sve fotografirati Ne trebate biti kraljica društvenih mreža da biste se osjećale fantastično. Pokazalo se da fotografiranje jako remeti sjećanje na neki doživljaj i sprječava vas da istinski uživate u trenutku. Usto, briga hoće li fotka dobro ispasti dodatni je mini-stres za vas.

Vježbajte Pokazalo se da kod ljudi koji vježbaju tri puta tjedno razina stresa opada čak 20%. Budite aktivni na bilo koji način, bolje ćete se osjećati.

Ne odgađajte stvari Odgađanje obaveza donosi samo trenutno olakšanje, ali zapravo pojačava stres. Neka prva stvar koju morate riješiti ujutro bude najveći problem. Bit će prekrasno ostatak dana provesti bezbrižno.

Imajte vremena za sebe Ako nikada niste sami, već se uvijek brinete o djeci i drugim članovima obitelji, teško da se možete pobrinuti za sebe. Nađite vremena kad možete biti sami sa sobom i posvetiti se sebi.

Komunicirajte i družite se Ljudi koji žive u svom zatvorenom svijetu nemaju s kime podijeliti svoje osjećaje i misli. Ostavite po strani mobitel i računalo i izađite u svijet susresti se s prijateljima i jednostavno se družiti.

Izvor: Life Content