Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
OVO JE NAJBOLJI položaj u kojem možete spavati
Spavanje je jedan od ključnih dijelova života za zdravlje, pa je logično da nije svejedno u kojem položaju spavate.
Nakon analize rezultata istraživanja, znanstvenici su došli do odgovora koji je položaj najzdraviji za nas – spavanje na lijevom boku. Naravno, postoji više razloga zašto je upravo ovaj položaj najbolji.
Za početak, dobar je za zdravlje srca i protok limfe koji su zbog utjecaja gravitacije u tom položaju lakši.
Spavanje na lijevom boku poboljšava probavu, a u tom položaju trebale bi spavati i trudnice jer će olakšati protok krvi i hranjivih tvari prema fetusu.
Ovaj položaj smanjit će i zaustaviti hrkanje. Kad spavate na lijevom boku, jezik je u neutralnom položaju, zbog čega je lakši protok zraka, a hrkanje može i nestati.
Spavanje u ovom položaju pomaže i kod boli u vratu i leđima, čišćenju toksina iz krvi. Preventivno djeluje na mnoge bolesti i poboljšava funkciju bubrega i jetre te sprječava refluks.
Treba li još?
