OVO SU NAJBOLJI POKAZATELJI da vas napada stres

by | 16 siječnja, 2020

Ubrzani način života, financijske brige i ini životni izazovi izazivaju stres koji se može skrivati iza neuobičajenih simptoma.

Jedan od njih može biti i loš ten jer stres povećava pojavu akni kod odraslih ljudi. No mogu se pojaviti i glavobolje, alergije, bolovi u želucu te drugi problemi koje ljudi katkad pripisuju drugim uzrocima ili misle da će proći sami od sebe. U većini slučajeva ipak je potrebno poraditi na opuštanju i rješavanju stresa, barem vikendom. Odvojite malo vremena za sebe, ali i za druženje s ljudima u čijem se društvu osjećate dobro.

Idealno bi bilo da to bude izlet ili šetnja jer i boravak na otvorenom opušta i poboljšava raspoloženje, čak i tijekom zimskih dana. Tjelovježba potiče izlučivanje endorfina, hormona od kojih se ljudi osjećaju dobro, ali zadovoljava i dublju želju za postignućem te tako jača samopouzdanje. Osim toga, učinci vježbanja se zbrajaju: što više vježbate, to ćete se osjećati bolje.

Iako se nakon napornog i stresnog tjedna višesatno gledanje televizije čini kao idealan način opuštanja, nakon predugog zurenja u ekran mogli biste se osjećati još umornije, iscrpljenije i općenito biti lošije raspoloženi. Ograničite i surfanje internetom jer vas to može podsjetiti na posao.

Jake glavobolje koje najčešće nastaju vikendom

Čak i nagli prestanak stresa može biti šok za tijelo te okidač za pojavu migrene. Stoga glavobolje koje se pojavljuju vikendom ili na godišnjem odmoru mogu biti znak dugotrajne izloženosti stresu.

Bolovi u čeljusti znak su da noću škripite zubima

Bolna čeljust može biti znak škripanja zubima, što se obično događa tijekom sna, a može se pogoršati kad ste pod stresom. Porazgovarajte sa stomatologom o mogućoj prevenciji, poput zaštitnih folija.

Oprez, slatko prija, ali izaziva iscrpljenost

Slatka hrana izaziva kratkotrajni osjećaj mira i zadovoljstva, pa se želja za takvom hranom pojavi tijekom stresnih trenutaka. No nagli porast i pad šećera u krvi mogu izazvati još veću iscrpljenost.

Stres je jedan od uzroka čak 60% svih bolesti

Stres utječe na cijelo tijelo i može izazvati:

  • kronični umor, glavobolje, vrtoglavicu, razdražljivost, napadaje panike, tjeskobnost i depresiju
  • napetost mišića i škripanje zubima
  • ubrzano lupanje srca, srčane bolesti, povišen tlak, dijabetes
  • probavne tegobe, sindrom iritabilnog crijeva, debljanje

IZVOR: 24SATA.HR

Tagovi:

stres top zdravlje