Ubrzani način života, financijske brige i ini životni izazovi izazivaju stres koji se može skrivati iza neuobičajenih simptoma.
Jedan od njih može biti i loš ten jer stres povećava pojavu akni kod odraslih ljudi. No mogu se pojaviti i glavobolje, alergije, bolovi u želucu te drugi problemi koje ljudi katkad pripisuju drugim uzrocima ili misle da će proći sami od sebe. U većini slučajeva ipak je potrebno poraditi na opuštanju i rješavanju stresa, barem vikendom. Odvojite malo vremena za sebe, ali i za druženje s ljudima u čijem se društvu osjećate dobro.
Idealno bi bilo da to bude izlet ili šetnja jer i boravak na otvorenom opušta i poboljšava raspoloženje, čak i tijekom zimskih dana. Tjelovježba potiče izlučivanje endorfina, hormona od kojih se ljudi osjećaju dobro, ali zadovoljava i dublju želju za postignućem te tako jača samopouzdanje. Osim toga, učinci vježbanja se zbrajaju: što više vježbate, to ćete se osjećati bolje.
Iako se nakon napornog i stresnog tjedna višesatno gledanje televizije čini kao idealan način opuštanja, nakon predugog zurenja u ekran mogli biste se osjećati još umornije, iscrpljenije i općenito biti lošije raspoloženi. Ograničite i surfanje internetom jer vas to može podsjetiti na posao.
Jake glavobolje koje najčešće nastaju vikendom
Čak i nagli prestanak stresa može biti šok za tijelo te okidač za pojavu migrene. Stoga glavobolje koje se pojavljuju vikendom ili na godišnjem odmoru mogu biti znak dugotrajne izloženosti stresu.
Nastavite čitati nakon oglasa
Bolovi u čeljusti znak su da noću škripite zubima
Bolna čeljust može biti znak škripanja zubima, što se obično događa tijekom sna, a može se pogoršati kad ste pod stresom. Porazgovarajte sa stomatologom o mogućoj prevenciji, poput zaštitnih folija.
Oprez, slatko prija, ali izaziva iscrpljenost
Slatka hrana izaziva kratkotrajni osjećaj mira i zadovoljstva, pa se želja za takvom hranom pojavi tijekom stresnih trenutaka. No nagli porast i pad šećera u krvi mogu izazvati još veću iscrpljenost.
Stres je jedan od uzroka čak 60% svih bolesti
Stres utječe na cijelo tijelo i može izazvati:
Nastavite čitati nakon oglasa
- kronični umor, glavobolje, vrtoglavicu, razdražljivost, napadaje panike, tjeskobnost i depresiju
- napetost mišića i škripanje zubima
- ubrzano lupanje srca, srčane bolesti, povišen tlak, dijabetes
- probavne tegobe, sindrom iritabilnog crijeva, debljanje
Možda vas zanima
