Ovo je jedina stvar koja mi je pomogla smiriti užasavajuće jak PMS

Sve je počelo s podivljalim PMS-om. Oduvijek sam osjećala klasične simptome predmenstrualnog sindroma, poput razdražljivosti, naglih promjena raspoloženja, tjeskobe i tuge, no odjednom je, u drugoj polovici mojih 30-ih, moj PMS odlučio biti “na steroidima”. Točno deset dana prije početka menstruacije, ni dan kasnije, moja bi se osobnost drastično promijenila. Od prilično optimistične osobe koja uvijek nekako pronalazi svjetlo čak i u najtamnijem mraku te generalno obožava život i uživa u malim stvarima, transformirala bih se u onu koja niti ne pokušava pronaći prekidač u tami. Ujutro bih se budila pitajući se koji je uopće smisao, a kako je dan odmicao, nervoza koja se neobjašnjivo i naizgled bez razloga nakupljala u mom organizmu, bubrila bi u svakoj stanici samo čekajući krivi ton odaslan u mom smjeru. Za erupcije bijesa svojim najbližim osobama, koje su ostajale najzbunjenije i najpogođenije mojim ponašanjem, redovito bih se ispričavala s počekom menstruacije, kad bi simptomi netragom nestali. Najčešće ni sama sebi nisam mogla objasniti tu intenzivnu iritabilnost koja bi se nastanila u mom organizmu, tu letargiju, nepostojeće samopouzdanje i osjećaj beznađa koji se ne može odagnati nijednom meditacijom, kvadratnim disanjem, treningom ili šetnjom šumom. Poput snažne oluje koja zacrni nebo i prekrije sunce, i meni je jedino preostajalo čekati da kaos prođe. Taj crni ponor u koji bih upala svaki mjesec bez iznimke počeo je biti jasniji nakon što sam naišla na termin predmenstrualni disforični poremećaj, u SAD-u poznat i kao PMDD. Riječ je o ekstremnijem obliku predmenstrualnog sindroma koji se javlja u lutealnoj fazi ciklusa (tjedan-dva prije menstruacije), a čiji su simptomi gotovo u potpunosti odgovarali onome što mi se događa.

Pomoć u borbi s PMDD-om

Kao da deset dana mrcvarenja i potpune nezainteresiranosti za sve što inače volim iz mjeseca u mjesec nije bilo dovoljno, odjednom sam počela primjećivati da se svi ti simptomi nisu počeli povlačiti dolaskom menstruacije, a to stvarno nisam mogla tek tako prihvatiti. Otprilike sam tada počela na društvenim mrežama, kod određenih influencerica koje sam pratila, primjećivati jedan dodatak prehrani, i to baš u kontekstu PMS-a. Kako to obično biva, Bioandina Crvena Maca kompleks počeo me pratiti naizgled na svakom koraku, a kad je i moja sestra potvrdila da joj odgovara, napokon sam kliknula to “kupi”, ne očekujući neko veliko olakšanje jer mi se činilo da su moje boljke prejake za prirodni suplement. Ipak, ono što se dogodilo nije samo nadmašilo moja očekivanja nego je bilo ravno čaroliji. Već s prvih nekoliko kapsula (uzimam jednu dnevno) istopila se razdražljivost, oblak tuge rasprsnuo se, a letargija je iščeznula. Moji su se simptomi smirili do te mjere da u nekim mjesecima niti ne primijetim kako sam ušla u notornu lutealnu fazu ciklusa, dok su drugi minimalni i ne ometaju me u svakodnevnom životu kao prije. Naravno, tu i tamo ponovno me proguta crnilo kao nekoć, no ono nije ni blizu tako jako, dugotrajno i bezizlazno kao što je bilo prije. Do sada su kroz moje ruke prošle otprilike tri bočice Bioandina Crvene Mace, a s obzirom na to da se u jednoj nalazi 60 kapsula, to bi značilo šest mjeseci korištenja. Ne postoji stvar koja mi je više pomogla u borbi s devastirajućim PMS-om kao ovaj suplement, a ne postoji niti osoba kojoj ga nisam preporučila. Premda nije kod svih imao isti učinak niti je svima odgovarao, jedino čemu se ja nadam jest da mu djelovanje u mom slučaju neće posustati.

Što je Bioandina Crvena Maca kompleks?

Bioandina je inače domaći brend premium dodataka prehrani koji je 2012. pokrenula obiteljska tvrtka Jelmark d.o.o. Inspiracija za Bioandinu, kako napominju iz brenda, rodila se nakon preseljenja u Južnu Ameriku zbog poslovnih obveza, gdje su vlasnici Jelena i Marko Ferk na vlastitom primjeru osjetili moć ljekovitih biljaka iz Anda i Amazone. Odlučili su u Hrvatsku dopremiti najkvalitetnije sirovine ljekovitih biljaka iz ovih područja, spojili su ih s recepturama iz Južne Amerike i suvremenim znanstvenim pristupom te je nastala Bioandina.

Iako Bioandina danas u svojoj ponudi ima različite dodatke prehrani, upravo se kompleks Crvena Maca istaknuo kao jedan od omiljenih (barem u mom algoritmu na društvenim mrežama). Ovaj suplement koristi aktiviranu crvenu macu iz Perua, koja je dodatno obogaćena vitaminima B6 i vitaminom B12. Crvena maca prirodno podupire regulaciju hormona, dok vitamini B6 i B12 djeluju protiv umora, podižu razinu energije i doprinose normalnoj funkciji živčanog sustava. Svaka kapsula Bioandina Crvene Mace sadrži aktivirani ekstrakt crvene mace u omjeru 15 : 1, što odgovara 3000 mg praha sirove mace. Preporučena dnevna doza su dvije kapsule, što iznosi 6000 mg.

Kako djeluje Bioandina Crvena Maca?

Maca je inače korjenasta adaptogena biljka koja raste visoko u Andama i uspijeva na ekstremnim nadmorskim visinama. Najčešće se koristi u obliku praha koji se umiješa u smoothiese. U komercijalnom uzgoju najčešće su žuta, crvena i crna maca, s time da svaka ima specifičano djelovanje. Crvena maca najsnažnija je maca kad je riječ o hormonalnoj ravnoteži i potpori plodnosti. Doprinosi zdravlju reproduktivnog sustava, hormonalnom balansu, pomaže u kontroli razine stresa te u prevladavanju umora i poteškoća s koncentracijom. S obzirom na to da sam manje-više vegan, veliki plus je to što Bioandina Crvena Maca sadrži vitamin B12 jer to znači da ovaj nutrijent ne moram unositi u obliku dodatnih suplemenata, a nužan je za pravilno funkcioniranje živčanog sustava. Tu je i vitamin B6, ključan za metabolizam energije, funkciju živčanog sustava i regulaciju hormonske aktivnosti.

Iako znanstvenici u člancima o benefitima mace znaju napomenuti da nema dovoljno velikih istraživanja koja bi potvrdila zdravstvene dobrobiti mace, moje iskustvo, ali i pogled na komentare korisnika Bioandina Crvene Mace puno govori. Iz Bioandine napominju da njihove maca proizvode od početka uvođenja na hrvatsko tržište testiraju, odobravaju i prate relevantne institucije u okviru zakona Republike Hrvatske, a iz komentara zadovoljnih korisnika vidljivo je da macu često preporučuju ginekolozi kao prirodne alternative.

Za kraj, moram napomenuti da nisam dobila stručnu potvrdu predmenstrualnog disforičnog poremećaja, nisam testirala hormone i nemam službenu potvrdu da je u mom slučaju riječ o simptomima perimenopauze, nego sam se prilikom istraživanja isključivo sama pronalazila u većini simptoma predmenstrualnog disforičnog poremećaja. Također je važno uzeti u obzir da stručnjaci ističu kako PMDD nije nužno hormonalni disbalans, nego netipična reakcija mozga na normalne promjene u razini progesterona, kao i promjene u funkciji lučenja serotonina u mozgu. Sa svime time na umu, jedino što iz svog iskustva mogu reći jest da sam nakon agonije koja je kod mene nastupala u lutealnoj fazi, a koja je ozbiljno remetila moju kvalitetu života (ali i onih oko mene) naprosto sretna što postoji nešto (i to prirodno!) što moj hormonalni folklor drži pod kontrolom.

Napomena: Ovaj tekst nije zamjena za stručni liječnički savjet. Prije uzimanja bilo kakvih dodataka prehrani obavezno se posavjetujte s odabranim liječnikom.

Foto: Dupe Photos, Pinterest, PR