Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Što se u našem organizmu događa ako 30 dana pijemo samo vodu?
Voda je jedino piće koje treba ljudskom organizmu. Ovu tvrdnju je (još jednom) potvrdio i istraživač Chris Bailey, koji je odlučio na vlastitoj koži provjeriti što se dogodi kad se na 30 dana odreknete svih drugih napitaka, a da pritom ne promijenite način prehrane ili vježbanja.
1. Unosite manje kalorija
Samo za primjer, šalica zašećerenog čaja sadrži oko 150 kalorija, dok velika kava s mlijekom i šećerom ima oko 250 kalorija, a pola litre soka oko 300 kalorija. Na kraju eksperimenta, a da nije ništa promijenio u prehrani, Bailey je imao dva kilograma manje, a upravo je to jedan od dokaza da dobar dio kalorija u organizam unesemo i kroz napitke.
2. Manji apetit
Zbog šećera u različitim napicima dolazi do podizanja razine šećera u krvi, a zatim i njegovog naglog pada te je rezultat toga izražen osjećaj gladi. Zato ne čudi što je Bailey primijetio smanjen apetit tijekom svog eksperimenta.
3. Bolja koncentracija i manje glavobolje
Kad je organizam nedovoljno hidratiziran, javljaju se glavobolje, pad koncentracije i umor.
4. Manji trošak
Svi drugi napici stoje puno više od vode, čak i ako je kupujete flaširanu, a ne pijete onu iz slavine.
5. Bolja probava
Istraživanja pokazuju da ćete se, ako ujutro popijete oko pola litre vode, prije razbuditi i potrošiti više kalorija, ali i ubrzati probavu.
6. Čišća koža
Iako Bailey ni inače nema problema s kožom na licu, primijetio je da su se njegova leđa značajno očistila od prištića tijekom eksperimenta, kako piše Lifehack.
