OTKRIVAMO VAM što vaše tijelo proživljava ako hodate već samo 10 minuta niz stube

Ako ste jedna od onih osoba koje na poslu u poslijepodnevnim satima zna uhvatiti umor, vjerojatno odmah posegnete za šalicom kave ili nekim drugim kofeinskim napitkom kako biste se razbudili.

Ipak, od sada postoji i alternativni način za dobivanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što trebate jest 10 minuta hodati po stubama i osjetit ćete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina.

Istraživanje je provelo Sveučilište Georgia na studentima koji su patili od kroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći su trebali hodati 10 minuta dnevno uza i niza stube.

“Pokazalo se kako u prve dvije skupine ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i djelotvoran je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor.

Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu izvesti na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima.

“Puno ljudi na poslu ima pristup stubama, stoga je ova vježba hodanja uza stube idealna za sve one koji se tijekom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.

IZVOR: ZADOVOLJNA.DNEVNIK.HR