OTKRIVAMO VAM NAJBOLJE NAČINE kako se riješiti stresa jednom zauvijek

Stres, stres, stres. Koliko ste samo puta čuli ili izgovorili tu dosadnu riječ? Mi sami biramo hoćemo li se stresirati oko određenih situacija, događaja i pojava, ili nećemo. Evo najučinkovitijih savjeta kako ćete izbaciti stres iz svog života i iskoristiti svoje vrijeme na ljepši način!

AKTIVNOST, AKTIVNOST I OPET AKTIVNOST
Gotovo se na svakom koraku može čuti ili vidjeti da je fizička aktivnost lijek za gotovo sve. Ako se želite bolje osjećati i smanjiti stres, ponavljamo: aktivirajte se! Ako imate tu mogućnost – trčite uz more. Rolajte se uz cestu, planinarite po šumi, upišite jogu ili neku aerobnu aktivnost. Od izuzetne je važnosti kretati se.

MINIMALNO PET PJESAMA DNEVNO
Napravite mali eksperiment – poslušajte svaki dan najmanje pet pjesama koje uistinu volite. Zastanite i zaplešite, otpjevajte ih odzviždajte. Vidjet ćete kako će vam upravo taj mini ritual podignuti vibraciju i kako ćete se osjećati bolje. Prije važnih sastanaka, prezentacija ili seminara poslušajte pjesmu koja će vas ohrabriti i oborite suradnike s nogu!

ČITANJE
Prema istraživanjima, čitanje je jedan od najučinkovitijih načina smanjenja stresa. Poželjno je čitati knjigu, a ne dnevne novine koje vam mogu podignuti još veću razinu stresa zbog negativnih i crnih vijesti. Knjiga o čarolijama i čarobnjaštvu, dobri stari klasici poput „Petra Pana“ ili „Malog Princa“, romantične novele itd. idealna su antistresna pomagala. Uronite u neki drukčiji svijet kako biste svoj napravili boljim.

ZDRAVA PREHRANA
Izuzetno je bitno zdravo se hraniti kako biste ostali zen. Neka se vaša prehrana bazira na svježem voću i povrću, integralnim žitaricama, ribi i morskim plodovima, gustim juhama i bogatim salatama. Osjećat ćete se izvrsno, biti zadovoljniji sobom i spremniji za suočavanje s izazovima.

SAN ZA ZDRAVLJE
Iako je ovo suludo ponavljati, jer to već znaju i ptičice na grani, san je najvažniji faktor u obrani od stresa. Nekome je dovoljno šest, nekome sedam, a nekome devet sati sna. Koliko god da vam je dovoljno, toliko spavajte što češće. Iako ljudi učestalo govore: “Spavat ću kad umrem”, nisu ni svjesni koliko griješe takvim stavom. Bitna je kvaliteta življenja koja će biti puno manja ako ste neispavani.

Iva Matić