OPREZ! Nemojte zaboraviti disati dok ste pred računalom

Ako ste osoba koja provodi dosta vremena za računalom, važno je da se povremeno sjetite da trebate disati duboko. Naime, postoje neke posljedice brzog i plitkog disanja koje je važno poznavati.

Stručni časopis “Applied Psychophysiology and Biofeedback” objavljuje korisnu informaciju u kojoj se navodi kako osobe koje dugo rade s tipkovnicom i mišem počinju disati brže i pliće, što izaziva napetost u mišićima.

Posljedica napetosti mišića može biti ukočenost, a s time dolazi i do većeg rizika od stresnih ozljeda, poput sindroma karpalnog kanala. Zbog toga, navode da ne smijete neprestano gledati u monitor, odnosno ekran, nego bi morali barem nekoliko minuta unutar svakih sat vremena pogledati malo oko sebe, duboko udahnuti i odmoriti svoje mišiće i oči.