Jedini recept sa špinatom koji ćete trebati ove sezone
Želite li napraviti zdravi međuobrok ili djeci pripremiti špinat na drukčiji način, iskušajte gözleme, obožavani zalogaj iz Turske koji će u trenu ...
NUTRICIONISTKINJA OTKRIVA kako možete jesti koliko želite, a pritom i skinuti kilograme
Vijest koja će razveseliti mnoge je to da je moguće jesti više, a pritom mršavjeti. Ipak, prvo je potrebno iz prehrane izbaciti šećer i umjetne zaslađivače, kako kaže nutricionistkinja Jessica Sepel.
“Morate promijeniti svoj stav o prehrani. Ne morate se ograničavati, ali morate se hraniti uravnoteženo”, otkrila je Sepel.
Kaže da zdrava prehrana ovisi o makronutrijentima. Njezina prehrana bazira se na ugljikohidratima iz integralne riže, kvinoje i zobi, proteinima, mastima, vlaknima i zelenom povrću.
“Kad odlučite živjeti i hraniti se zdravo, umjesto da se suzdržavate od nekih namirnica, moći ćete izbjeći prejedanje, a ipak se obilno hraniti”, pojasnila je.
Ne konzumira šećer i umjetne zaslađivače pa kada osjeti želju za slatkim, odabire jabuku s maslacem od badema, orašide, bobičasto voće, mrkvu ili domaće pripremljen smrznuti jogurt.
Sepel nije zagovornica dijeta jer smatra da je riječ o prolaznim trendovima.
“Dijete nisu dugoročno održive. Postoji način da postignete svoj cilj bez da budete na dijeti”, poručila je.
