NOGE U FIT FORMI: Bez celulita!

by | 19 srpnja, 2015

Ljetnje suknjice, haljinice, hlačice se nose, ali bojite se da vaše noge ne izgledaju baš reprezentativno? Ne brinite, otkrivamo vam što sve trebate poduzeti kako biste ih dotjerali.

Za vitkija bedra
Ovaj čučanj aktivira unutrašnje i vanjske mišiće bedara, zbog čega bedra postaju izduženija i vitkija.

1. Razmaknite stopala u širini kukova, a onda iskoračite desnom nogom sve dok se peta lijeve noge malo ne podigne s poda.

2. Spustite se u čučanj. Desno koljeno treba biti iza prstiju, leđa ispravljena, a trbuh uvučen.

3. Podignite se potiskivanjem pete desne noge o podlogu, tako da podignete koljeno prije nego što se vratite u početni položaj. Pokušajte ponoviti vježbu 15 puta na obje noge.

photo: Gulliver/Getty images

Tagovi:

noge top vodič do zdravlja