Njega stopala i nogu

by | 23 kolovoza, 2012

 Noge, posebno stopala i članci, najoptererećeniji su dio tijela. Izloženi su stalnom pritisku prilikom stajanja, a slabljenju pa i prekidu cirkulacije te protoka limfe prilikom dugog sjedenja. Sve to dovodi do posljedica poput proširenih vena i kapilara ili nagomilavanja tečnosti oko koljena i članaka, posebno za vrijeme toplih ljetnih dana.

Nošenje visokih potpetica također utječe na promjene nogu i kralježnice. Loša i tijesna obuća dodatno ugrožavaju stopala izlažući ih riziku razvoja gljivica i stvaranju žuljeva i grube kože na petama. Zato je vrlo važno da vodite stalnu brigu o nogama i da im posvetite svakodnevnu pažnju. Pridržavajte se ovih savjeta.

  • Tuširajte noge i stopala ujutro i navečer naizmjenično toplom i hladnom vodom.
  • Priuštite si mlaku kupku za noge u vodi začinjenoj morskom soli i par kapi relaksirajućih eteričnih ulja poput ružmarina, lavande, kestena ili mente.
  • Tuširanje ili kupanje ujutro završite hladnom, a navečer toplom vodom.
  • Kad god je moguće, više puta dnevno malo prošećite i podignite noge u vodoravan položaj, naslanjajući ih na stolicu.
  • Više se krećite i konzumirajte vitamin C, na taj način ublažit pojavu proširenih vena i popucalih kapilara i bolne otoke članaka.
  • Svakodnevno njegujte noge nekom od krema sa stimulirajućim djelovanjem na vene i kapilare.
  • Pokušajte redovito odlaziti na masaže i pedikuru.
  • Ako pedikuru obavljate kod kuće, nemojte rezati kožicu na noktima jer na taj način povećavate mogućnost za pojavu upala. Dovoljno je da nakon oblikovanja noktiju kožicu pogurate prema korijenu nokta i namažete blagom antiseptičkom kremom.
  • Ogrubelu kožu na rubovima stopala nakon tuširanja iščetkajte grubljom četkom, a pete kamenom ili turpijom, potom isperite i isto namažite kremom
  • Ne zaboravite! Ženske noge i stopala brže stare od muških. Kako biste što duže sačuvali zdrav, mladenački i svjež izgled nogu i stopala, njegujte ih svakodnevno s jednakom pažnjom kao što njegujete lice i tijelo.
  • Za njegu nogu i stopala najbolje je odabrati prirodne proizvode na osnovi biljnih i eteričnih ulja i ekstrakata koji provjereno blagotvorno djeluju na vene i kapilare, i antiseptičkim svojstvima sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.
  • Preparati na osnovi divljeg kestena, s dodacima poput eukaliptusa, mente i lavande, dokazano učvršćuju vene i kapilare, pospješuju cirkulaciju, sprečavaju gomilanje tekućine i djeluju relaksirajuće.
  • Protiv neugodnog mirisa stopala, gljivičnih infekcija i zadebljanja kože na petama koristiti preparate na bazi čajevca, lavande i mente, koji djeluju antiseptički i opuštajuće.