Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
NE MOŽETE OBAVLJATI NUŽDU NIGDJE NEGO DOMA? To može imati ozbiljne posljedice po vaše zdravlje
Rad u uredu prepunom ljudi nije uvijek idealan. Za neke ljude zbog toga je stresan odlazak na toalet, posebno ako je u pitanju velika nužda i ne mogu to obaviti na javnome mjestu.
Ako radite osam do devet sati, pet dana u tjednu, velika je vjerojatnost da ćete u nekom trenutku osjetiti potrebu za odlazak na toalet. To ne bi trebao biti problem jer je riječ o tjelesnoj potrebi koju imaju svi ljudi. Ipak, zbog straha od neugodnog mirisa ili buke koju bi obavljanje nužde moglo uzrokovati, neki ljudi će se pokušati strpjeti do povratka s posla.
Godine 2017. provedeno je istraživanje koje je otkrilo da se više od polovice žena i 29 posto muškaraca ne osjećaju ugodno kada je u pitanju odlazak na toalet na poslu. Nekima je to prava fobija zbog koje će pronalaziti izgovore da napuste radno mjesto.
“Ne mogu to raditi na poslu, čak niti u WC-u za osobe s invaliditetom koji ima prilično dobru izolaciju. Ako baš moram, odem doma. Mislim da ne bih uspjela to obaviti čak ni da probam”, izjavila je 34-godišnja Angelina koja se bavi financijama za Metro.co.uk.
Međutim, zadržavanje nužde ima posljedice.
“Možete ponekad ignorirati potrebu za odlazak na toalet. Nećete imati problema ako to radite povremeno, ali na svakodnevnoj bazi to može povećati rizik od konstipacije. Ako konstantno ignorirate potrebu da obavite veliku nuždu, vaš rektum se može nakon nekog vremena rastegnuti i naposljetku prestanete osjećati potrebu, što posebno pogađa malu djecu”, pojasnio je dr. Prudence Knight.
Takav problem liječi se pomoću laksativa i usvajanja pravilnih navika, ali trebaju mjeseci da prođe.
“Da, normalno je i vrlo učestalo da ljudi osjećaju nelagodu kada je u pitanju korištenje javnih toaleta. Ako se bojite da ćete napraviti buku, možete staviti malo WC papira u školjku, ali imajte na umu da, tko god se nalazi u toaletu pokraj vas, tu je iz istog razloga”, savjetuje dr. Knight.
Također, ljudima koje zabrinjava prljava daska dr. Knight savjetuje obložiti je WC papirom prije nego sjednu.
“Kao bilo koja vrsta tjeskobe, to utječe na vašu kvalitetu života i dobro je potražiti pomoć. Vaš problem vrlo vjerojatno će se riješiti modernim terapeutskim pristupima poput kognitivno bihevioralne terapije”, zaključuje dr. Knight.
