Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Puno je trikova kako poboljšati kvalitetu sna. Jedan od njih je i hrana koju jedemo, a koja može utjecati na to kako spavate.
Među namirnicama koje omogućavaju brži san su i banana, indijski oraščići, zeleno lisnato povrće, mliječni napici, integralni kruh, slatki krumpir i voda. Sastojci koje one sadrže u sebi opuštaju naše mišiće, zadovoljavaju potrebu za ugljikohidratima bez podizanja razine šećera u krvi te nas osiguravaju od dehidracije.
Namirnice koje bi trebalo izbjegavati prije sna su šećer, čokolada, prejako začinjena hrana, „brza hrana“ i alkohol. One utječu na to da se osjećate loše i umorno, zato ih pokušajte izbjeći koliko god možete.