Meteoropati moraju piti puno vode, izbjegavati hranu koja potiče glavobolje te jesti namirnice bogate lecitinom i zeleno povrće, a kod astme i alergija pomažu dodaci cinka.
Ako se bez razloga osjećate umorno, razdražljivo ili vas boli glava, vjerojatno ste meteoropat, odnosno zdravstvene tegobe ili pogoršanja bolesti koje osjećate povezana su s promjenama vremena.
Postoji određen broj ljudi koji reagiraju na promjenu temperature, vlažnosti i tlaka zraka. Tegobe su različite: od depresije, uznemirenosti i razdražljivosti do pogoršanja bolova u mišićima, pogoršanja migrene, poremećaja srčanog ritma ili promjene arterijskog tlaka.
Najvažniji je unos vode
Kod vremenskih promjena najvažnije je piti puno vode. Patite li od glavobolja, izbjegavajte prejako zasoljenu hranu, tvrde sireve i čokoladu jer je mogu pogoršati. Ljudi koji imaju problema s visokim krvnim tlakom lecitin je najbolji izbor, a i preporučuju se i niskomasni mliječni proizvodi. Kod bolova u zglobovima pokazalo se da pomažu brokula, cvjetača i prokulice. Promjene zbog vremena osjećaju i zdravi i bolesni.
Sjedenje pojačava simptome
Promjenama vremena su osobito izložene neaktivne osobe, kronični i psihijatrijski bolesnici. Osobe osjetljive na promjenu tegobe počinju osjećati dan, dva prije promjene vremena, obično ciklone. S druge strane, oblačan dan s kišom opušta ljude.
Zato bi meteoropati trebali što više biti na otvorenome, bez obzira na vrijeme, kako bi se organizam lakše prilagođavao promjenama.
Meteoropati bi trebali jesti hranu bogatu lecitinom
Manjak vitamina D u ljudi izaziva potištenost i umor. Za povećanje energije važni su ginseng i magnezij kojeg ima u orašastim plodovima te namirnice bogate lecitinom, a to su čokolada i jaja te treba jesti lisnato zeleno povrće, a izbjegavati unos šećera.
Protiv toplih vjetrova bori se izlaskom na zrak
Na zdravlje osobito negativno utječu topli vjetrovi jer kod ljudi izazivaju nervozu, depresiju, ali i agresivnost. Kad god možete, vježbajte, jer ćete imati više energije. Poluoblačno vrijeme obično prate toplija fronta te južni vjetar, a s njim dolaze i tegobe poput glavobolja, nesanice ili iscrpljenosti.
