Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
NA OVAJ NAČIN možete provjeriti pijete li dovoljno vode
Vodu treba piti u dovoljnim količinama, to svi znamo, no znamo li stvarno pijemo li dovoljno vode? Na našu sreću, postoji vrlo jednostavna metoda da to saznamo, a uključuje prste i kožu.
Naime, razina elastičnosti kože pouzdan je pokazatelj stana u organizmu kada govorimo o hidratiziranosti. Evo što vam je činiti: uštipnite se na području abdomena ili ruke i držite par sekundi pa pustite.
Ako se koža odmah vrati u normalno stanje – pijete dovoljno vode, no ako za to treba nekoliko trenutaka – dehidrirani ste. Eksperiment možete izvesti bilo kad i bilo gdje. Zašto ne odmah?
Što se tiče količine vode koja bi se dnevno trebala unijeti u tijelo, ona iznosi oko dvije litre. To ne znači da morate popiti dvije litre vode jer u tu količinu su ubrojene juhe i ostala tekućina koju konzumirate kroz dan. Kava se ne računa. Uz kavu, jer je dijuretik, treba popiti čašu vode.
