Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
NA OVAJ NAČIN BIOLOŠKI SAT utječe na vaše raspoloženje
Biološki sat otkucava u gotovo svim stanicama u tijelu koje se mijenjaju prema tome kako tkivo funkcionira u dnevom ritmu, no mi se i dalje više-manje zezamo s njim, možda čak niti ne znaju da poremećaji u biološkom ritmu mogu izložiti ljude pojačanom riziku od promjene raspoloženja, kako kažu znanstvenici.
Istraživanje provedeno nad 91.000 ljudi pokazalo je da su poremećaji biološkog sata povezani s depresijom, bipolarnim poremećajem i drugim problemima, kako navodi BBC.
Znanstvenici iz Glasgowa kažu da je to upozorenje društvima koja su u sve većem raskoraku s “normalnim” dnevnim ritmovima.
Iako se istraživanje nije bavilo upotrebom mobitela, prof. Daniel Smith kaže kako je vjerojatno to da su neki ispitanici koji su imali problema noću koristili društvene mreže.
“Moj mobitel se gasi u 22 sata i to je jednostavno zato što nismo evouirali da bi buljili u ekrane u vrijeme kada bi trebali spavati”, rekao je Smith.
Ljudi u istraživanju tjedan su dana nosili monitore koji su bilježili u kojoj su mjeri poremećeni njihovi bioritmovi.
Ti ispitanici su za šest do 10 posto imali više promjena raspoloženja od ljudi koji su živjeli po uobičajenom obrascu, aktivnost danju – neaktivnost noću.
Istraživanje je otkrilo veće stope depresije, bipolarnog poremećaja, usamljenosti, nižeg stupnja sreće, sporije reakcije i promjene raspoloženja u ljudi s poremećenim bioritmom.
Znanstvenici ipak ne mogu sa sigurnošću reći uzrokuju li ti poremećaji mentalne bolesti ili su samo njihov simptom, pa je potrebno provesti dodatna istraživanja, kako piše BBC.
