Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
MOŽE LI ZBILJA VODA UBRZATI vaš metabolizam?
Svima nam je već dobro poznato na koji način možemo ubrzati metabolizam: unosom proteina, zdravih masti, unosom manje šećera, ali i dodatkom više aktivnosti.
Jedna stvar oko koje se stručnjaci ne mogu nikako složiti jest učinak pitke vode na brzinu našeg metabolizma.
Internist dr. Albert Ahn rekao je da voda tehnički može ubrzati naš metabolizam.
“Kada pijete ledeno hladnu vodu, naše tijelo, dovodeći ju od ledeno hladne temperature do one tjelesne, troši energiju. Međutim, količina kalorija koju u tom trenu potroši je zanemariva. Bilo bi rezultata kada biste pili četiri do pet šalica ledeno hladne vode svaki dan do kraja života”, rekao je Ahn.
Endokrinologinja dr. Rocio Salas-Whalen na sličan je način potvrdila razmišljanje dr. Ahna.
“Ledeno hladna voda može ubrzati vaš metabolizam, iako sam primijetila da je to ubrzanje samo privremeno. No, bez obzira na to želite li ga ubrzati ili ne, voda ne može štetiti vašem tijelu. Upravo je voda ta koja vaše bubrege i mišiće čini sretnima”, objasnila je Salas-Whalen.
Dr. Lisa Eberly-Mastela savjetovala je da bismo svi dnevno trebali konzumirati od litre i pol vode do dvije, odnosno od dvije do tri ako smo aktivni.
