Mogućnost infarkta smanjit ćete ako vježbate do pet puta tjedno

Svima je poznato, a medicinska istraživanja puno puta su to potvrdila, da pravilna prehrana i zdrav način života utječu na naše zdravlje, sprječavaju razvoj svih bolesti, a posebno raka i onih srčanih, te produljuju život. Međutim, većina ljudi, kako godine prolaze zanemaruje fizičku aktivnost, a osim toga, prirodno im se usporava metabilozam, pa se debljaju čak i ako ne jedu puno.

Istraživanje obavljeno u SAD-u, u kojem je prisustvovalo čak 99.000 žena, pokazalo je da žene koje su se udebljale nakon 35. godine češće obolijevaju od raka dojke. Također, žene koje vježbaju pet puta tjedno čak 41 posto rjeđe dožive infarkt srca, a one koje treniraju tri puta tjedno – 32 posto u odnosu na osobe koje ne vježbaju.

Lječnici savjetuju da s godinama pojačavamo fizičku aktivnost, ne u smislu tempa i napora, nego da bude češća. Savršeno bi bilo svakodnevno vježbanje od 30 do 60 minuta.

Foto: Unsplash