Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
MIJENJATE LI LJETI posteljinu dovoljno često?
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
Tuširate se prije spavanja i u krevet liježete čisti, no to ne znači da je i posteljina čista. Odumrle stanice kože i znoj koje ostavljamo pod plahtama pravi su “raj” za bakterije i gljivice.
Ugledni mikrobiolog i šef klinike za imunologiju u New Yorku, dr. Philip Tierno, upozorava da u ljetnim mjesecima posteljinu treba mijenjati barem jednom tjedno.
“Naš krevet vrlo brzo postaje “botanički vrt” za bakterije i gljivice”, kaže Tierno te dodaje kako je opasno spavati u prljavoj posteljini jer su usta i nos u doticaju s jastukom i plahtama punim prljavštine, bakterija i gljivica te udisanjem iste unosimo u organizam, što je teret za imunitet.
“Čak ako inače i niste alergični, moguće je da zbog prljave posteljine dobijete alergijsku reakciju kao što je svrbež u grlu i dišni problemi”, dodaje stručnjak.
Tierno kaže kako bi i zimi trebalo mijenjati posteljinu na tjednoj bazi, no da je ljeti to imperativ. Ako se pojačano znojite, treba i češće. Prosječna osoba godišnje proizvede 98 litara znoja, većinu od toga ljeti.
U krevetu, osim znoja, za nama ostaju stanice kože i ostale nečistoće. I dok bi se plahte trebale mijenjati jednom tjedno, jastučnice bi se, prema uputama ovog mikrobiologa, trebale mijenjati svaki drugi dan.
FOTO: GULIVER/GETTY IMAGES
IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR
