Kombucha, matcha, sok od lubenice i još pet napitaka koji će smanjiti želju za šećerom
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
METABOLIZAM UJUTRO možete aktivirati na sljedeće načine
Ovih pet savjeta pomoći će vam da lakše započnete dan.
Trčite
Ne zahtijeva se preveliki napor, niti višesatno vježbanje. Dovoljno je da počnete trčati u okruženju, ili vježbati na opremi koju imate kod kuće. Ova navika u jutarnjim satima pomaže ubrzati metabolizam.
Intenzivirajte trening
Neke studije pokazale su da je dovoljno vježbati samo dvije i po minute, ali s visokim intenzitetom i sagorijeti više od 200 kalorija.
Vježbe za mišiće
Najbolji način da se potrošte kalorije tijekom cijelog dana je da se ubrza metabolizam u ranim jutarnjim satima radeći neke vježbe za mišiće. To možete ostvariti sa malim težinama, podižući ih dok gledate jutarnji program, te uključiti nekoliko sklekova, čučnjeva… i spremni se za uspješan dan.
Doručkujte
Nemojte odgađati doručak! Doručak je najvažniji obrok za vaš metabolizam, i to je razlog zašto ga nikad ne treba preskočiti. Prva stvar koju trebate učiniti ujutro jest jesti, a zatim će vaše tijelo biti spremno sagorijevati kalorije.
Nemojte zaboraviti grickalice
Ako ne vjerujete da možete jesti i izgubiti težinu – niste u pravu. Trebalo bi samo obratiti pozornost na ono što jedete. Grickalice trebaju biti bogate antioksidansima i proteinima da bi metabolizam funkcionirao, kako piše Lijek iz prirode.
