![](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2024/07/Esplanade-biti-green-je-in-2024-1-350x250.webp)
Preslatki predškolci iznenadili poznatu cheficu zdravim jelom pripremljenim prema njezinom receptu
Zagrebački hotel Esplanade, Dječji vrtić Čigra, gastronomsko udruženje Chaîne des Rôtisseurs i izdavačka kuća Profil Klett početkom godine udružili...
Hrana koja sadrži vitamin C u kombinaciji s namirnicom punom željeza pomoći će tijelu da bolje iskoristi oba vrijedna minerala, pokazala su istraživanja. Primjerice, probajte uz omlet jesti špinat i papriku ili mekanu govedinu uz umak od rajčice.
Bilo koja takva kombinacija brzo će popraviti vaše zdravlje. Jednominutni trikovi pomažu i skinuti kilograme, uz samo male promjene jelovnika. Jedite hranu s niskim glikemijskim indeksom poput kikirikija, grožđa, raznih grahorica te čilija. Niskoglikemična hrana sporo se probavlja i ne povisuje šećer u krvi pa dodavanje ovih namirnica djeluje bolje nego većina dijeta jer one znaju biti stresne za tijelo. Osim toga, jabuke sadrže organske kiseline koje ne samo što tope masti i kalorije nego i pomažu pri dobivanju mišićne mase.
“Takvo maštanje djeluje slično kao i placebo, odnosno kad ljudi ozdrave iako nisu dobili lijek”, pojašnjava prof. Robert Michael s Harvarda. A reklame mogu postati saveznik zdravlja ako ih iskoristite za kratke i žustre vježbe.
Ovisno o tome koja područja smatrate “najkritičnijima”, osmislite program pa, na primjer, tijekom reklame za deterdžent radite čučnjeve, a tijekom one za automobile trbušnjake.
Svi imaju probleme i strahove o kojima ne žele niti razmišljati, a kamoli se suočiti s njima. No upravo razgovaranje pomaže u uklanjanju tjeskobe. Također, možete pokušati tjeskobu zamisliti kao žuto čudovište. Istraživanja su pokazala kako se s negativnim osjećajima lakše suočiti ako im damo oblik.
Ljudi koji su minutu gledali snimke astronauta u svemiru ostatak dana lakše su podnosili užurbanost i teže su “pregorjeli”.
“Planine, remek-djela… važno je samo da gledate nešto što vas impresionira. Osjećaj čuđenja i zadivljenosti mentalno vraća vas u djetinjstvo i opušta”, objašnjava prof. Melanie Rudd.