![SUP daska](https://www.ljepotaizdravlje.hr/wp-content/uploads/2021/07/kako-odabrati-sup-dasku-350x250.jpg)
Stručnjak otkriva kako odabrati pravu SUP dasku i na što pripaziti
Znate li što je Stand Up Paddling? Skraćeno SUP, ovo je ljetni sport koji će zavoljeti mnogi kad ga jednom isprobaju. Moglo bi se reći, ovo je stoj...
Glumica je već nekoliko godina predana Pilates Reformeru
Kao i većina slavnih, Kerry Washington donedavno je bila zauzeta pripremama za Met Galu 2022. godine. S temom “Gilded Glamour”, naša očekivanja od zvijezde “Little Fires Everywhere” prilično su velika.
Međutim, prije nego što je izašla na crveni tepih, Washington je krenula u pilates studio koji je na TikToku naslovila kao “Pre #MetGala strikes”. Na prvi pogled, ova se rutina odnosila na male, složene radnje koje su pogodile gotovo svaku mišićnu skupinu u njezinoj tjelesnoj građi, od gluteusa do trbušnjaka. Ali riječ je zapravo o dosta izazovnim vježbama, odnosno Pilates Reformer, koje ne možemo tako lako ponoviti! Više: Zašto žene odabiru Pilates Reformer? Pitali smo stručnjake
@thekerrywashington Pre #MetGala ♬ BOOM – Tiesto
Ova 45-godišnja glumica zbog problema s kralježnicom mora jako paziti koje vježbe radi, a treninzi niskog utjecaja upravo su to. Upravo zato i izgledaju jednostavnije nego što jesu, no rezultiraju muskulfiberom sljedeći dan baš kao i svaki drugi trening. Cilj korištenja reformera je pružiti otpor, pomoć u ispravnoj vrsti i pomoći vam da aktivirate mišićno tkivo dok vježbate. Više: Jednostavna pravila što ne treba raditi na treningu trbušnih mišića
Glumica obožava pilates i o njemu često priča u intervjuima, izjavivši jednom za Women’s Health da joj je “pilates omogućio da se osjećam bolje i da budem snažna na način koji me ne ozljeđuje i nije agresivno za moje tijelo.” Više: Brze joga asane za prezaposlene osobe
View this post on Instagram
Iako pilates reformer ne možete raditi sami jer vam trebaju sprave, a želite isprobati kod kuće, pokušajte sa satom pilatesa bez opreme kao alternativom, ili pronađite pilates reformer u svome kvartu! Možda će Washington podijeliti i svoju rutinu smirujuće joge ovih dana, nakon što je Met Gala završila!
Foto: Mike Coppola/Getty Images