Ova navika kod ispijanja kave produžuje život za 30 posto, kako pokazuje nova studija

Kava je mnogima jedan od omiljenih napitaka, a posebice je teško jutro zamisliti bez popijene omiljene doze kave. Ipak, kako piše eatwell.com, svaka šalice kave nije ista. To uvelike ovisi o tome koja vrsta kave se koristi, pa sve do zaslađivača koje dodajete u nju do okusa koji na kraju ima.

U studiji objavljenoj u časopisu Annals of Internal Medicine znanstvenici s medicinskog sveučilišta u Guangzhouu u Kini pogledali su podatke od više od 171 000 sudionika koji su odgovorili na upitnik o zdravstvenom ponašanju. Uzimajući u obzir to da nezaslađena kava i kava zaslađena šećerom utječu na organizam, istraživanja su pokazala da su nakon sedam godina ispitivanja oni koji su pili nezaslađenu kavu imali 16-20 posto manje šanse da umru u odnosu na one koji uopće nisu pili kavu. Te su brojke porasle na 29-31 posto kad su u pitanju sudionici koji su u kavu redovito dodavali oko jednu žlicu šećera.

“Crna kava je najzdravija jer sadrži sve zdrave polifenole i antioksidanse kave bez ikakvih upalnih spojeva koji se mogu naći u previše šećera ili kremastih aditiva”, kaže dijetetičarka Dana Ellis Hunnes.

Pročitajte: Je li kava nezdrava? Donosimo istine i zablude o ovom najdražem napitku

Kava sa šećerom

Ipak, ako baš ne možete bez šećera, dobra je vijest to što on u osnovi ima isti učinak jer je jedna čajna žličica šećera vrlo malo kad se u obzir uzme cijela shema dobro uravnotežene prehrane. Mala količina šećera neće dovesti do promjena razine glukoze u krvi ili druge velike zdravstvene posljedice koje bi jako zaslađeni napitci mogli imati.

Pročitajte: Što je cold brew kava i kako je napraviti?

Foto: Unsplash