Nemate vremena za standardni, jednosatni trening? To ne znači da se ipak ne trebate baviti fizičkom aktivnošću.
Predstavljamo vam kardiotrening od samo 15 minuta, koji sagorijeva masne naslage, ubrzava metabolizam i podiže razinu energije.
Ni za jednu od vježbi nije potrebna dodatna oprema, što znači da ovaj trening možete raditi kod kuće, u svakom trenutku, a sve što vam je potrebno jest dobra volja i malo motivacije (i možda i malo glazbe 🙂) (Pročitajte: Popularna vježba iz djetinjstva najbolji je kardio trening ikad!)
Kardiotrening od 15 minuta
Svaku od sljedećih vježbi radite 15 minuta, a između napravite pauzu od 10 do 20 sekundi. Svaku od vježbi ponovite u tri serije kako biste ispunili vremenski period od 15 minuta.
Tekst: Aleksandra Dudvarski, lepotaizdravlje.rs
Foto: Prostock-Studio/iStock via Getty Images Plus
