Popularna vježba iz djetinjstva najbolji je kardio trening ikad!

Podsjeća li vas preskakanje užeta na djetinjstvo? Nas definitivno podsjeća. Osim što je zabavno i zdravo za cjelokupno zdravlje i tijelo, ovaj kardio trening ima puno svojih dobrobiti. Može se vježbati zimi u zatvorenom prostoru, kod kuće kad vam se jednostavno nikako ne dâ izaći, ali i vani u svako doba godine.

Preskakanje užeta pozitivno djeluje na mišiće cijelog tijela – od ruka, nogu, leđa, trbuh… Poboljšat će i vašu ravnotežu i kordinaciju, sagorijeti kalorije i pomoći kod disanja koje će postati učinkovitije kako češće izvodite vježbu. Za ovaj trening potrebne su vam samo dobre tenisice, a ako vam je lakše možete i bosi ili u obući tankih potplata. Za početak radite smanjenim intenzitetom, a s vremenom ga pojačavajte. (Pročitajte: Evo zašto je preskakanje užeta najbolji trening koji možete raditi kod kuće)

Vjerujemo da već znate kako pravilno izvoditi ovu vježbu, a da biste otišli korak dalje pokušajte s novim, zabavnim potezima.

Za vas smo istražili kako dati novi ritam uobičajenom režimu, pa pogledajte primjere u nastavku:

 

 

FOTO: Dom J/Pexels