Je li sigurno uzimati melatonin svaku večer? Evo što kažu stručnjaci za spavanje
Kad ne možete zaspati ili se budite tijekom noći, što je trenutačno problem s kojim se mnogi suočavaju, to može biti i jako frustrirajuće, pogotovo...
Evo kako vježbanje djeluje na naš mozak
Iako je moguće da ljudi s većim mozgovima samo više vježbaju, znanstvenici vjeruju da tjelovježba zapravo potiče mozak na rast i razvoj.
Budući da aktivni ljudi razvijaju svoj mozak, imaju manje šanse za bolesti kao što su demencija i Alzheimer. Znanstvenici tvrde kako ovo može pomoći i starijim ljudima jer ako i stariji ljudi krenu vježbati, razvijat će im se mozak. Ako već imaju demenciju ili Alzheimera, vježbanjem će usporiti učinke tih bolesti. Također, osobe koje vježbaju svakodnevno imaju manje šasne za moždani udar i problema s tlakom, a i imat će bolji protok krvi. Iako se treba provesti još dosta istraživanja da se vidi točna veza između vježbanja i veličine mozga, ovo istraživanje pokazalo je da je vježbanje dobro za zdravlje.
Foto: Content Pixie / Unsplash
