Kako na brzinu pripremiti zdravi obrok za dijete

Ovo su namirnice koje bi uvijek trebale imati u ostavi i zamrzivaču, kako bi u svakom trenutku svom djetetu mogli na brzinu pripremiti zdrav obrok.

Jutarnji obroci

Sladoled napravljen od jogurta i voća uvijek bi trebali imati u zamrzivaču. Ovo je odlična opcija za doručak kada shvatite da je hladnjak prazan, a djeca će biti oduševljena sladoledom odmah nakon buđenja.

Žitarice u svim bojama, oblicima i okusima uvijek bi trebali biti dostupne djeci.

Smrznuto voće je odlično kada ostanete bez svježeg, a želite djetetu pripremiti smoothie.

Zobena kaša je hranjiv doručak koji će djetetu dati energiju. Ako ujutro nemate dovoljno vremena za kuhanje, učinite to prethodnog dana i ujutro samo izvadite iz hladnjaka.

Voće je uvijek dobro imati nadohvat ruke. Neka voće koje je na vidljivom mjestu bude prethodno oprano, tako da dijete uvijek, kada se sjeti, može u prolazu uzeti željeno voće.

Uvijek držite nekoliko šnita kruha u zamrzivaču. Ako ujutro shvatite da nema kruha, onaj iz zamrzivača će se vrlo brzo odmrznuti u tosteru i poslužiti kao odličan tost.

Večernji obroci

Smrznuti pileći file bez kostiju odličan je izbor za brzinsku večeru. Čak i napola smrznuto meso ćete uspješno izrezati na kriške, posoliti i popapriti i baciti na tavi za svega nekoliko minuta.

Dodajte salatu na tanjur i imate zdravu i ukusnu večeru.

Žitarice koje se kratko kuhaju, kao što su kuskus ili proso, odličan su izbor za večeru. Gotove su za svega desetak minuta i odlična su večera uz malo povrća.

Smrznute lazanje su dobar izbor ako želite jednom tjedno preskočiti zdravu večeru. Kada pripremate lazanje za ručak, usput pripremite i manju posudu koju ćete zamrznuti i ispeći kada se zaželite lazanja u večernjim satima.

Začinsko bilje, svježe ili zamrznuto, uvijek će dobro doći. Brzinska tjestenina s umakom od rajčica uz dodatak bosiljka ili origana dobit će sasvim novo lice.

Juha iz vrećice nije najsretnije rješenje, ali je svakako bolje od nikakvog u trenutku kada poželite pojesti nešto toplo žlicom.

Izvor: index.hr