Bilo da detoksikaciju sokovima radite nekoliko dana ili pak cijeli tjedan, u vašem tijelu će definitivno doći do promjena zbog drastičnog smanjenja unosa kalorija, masnoća i proteina.
Neke od tih promjena su dobre jer potiču detoksikaciju, ali se svakako treba upoznati i s negativnim stranama detoksikacije sokovima.
Većina programa detoksikacije sokovima podrazumijeva unos sokova od različitih vrsta voća i povrća. Ti sokovi sadrže puno sorbitola ili glucitola. To je vrsta šećera koja potiče nakupljanje vode u crijevima, zbog čega ima laksativno djelovanje. Probavni sustav ćete definitivno pročistiti, ali se pripremite na dijareju i ne zaboravite na povećani unos vode.
Hormoni
Kada tijelu ograničite unos kalorija, tijelo ulazi u fazu gladovanja. To uzrokuje hormonalnu neravnotežu. Razina hormona u vašem tijelu će tada biti vrlo slična onoj koju ste imali prije ulaska u pubertet, i to već nakon nekoliko dana. To može narušiti ujednačenost menstrualnog ciklusa, osobito ako detoksikaciju sokovima prakticirate u vrijeme kada vaša menstruacija treba započeti.
Mišići
Sokovi ne sadrže proteine. Ali, vaše tijelo nije svjesno da ne unosite proteine, pa će nastaviti i dalje razgrađivati proteine, kao da ih unosite, ali one iz mišića. Ako detoksikacija sokovima traje sedam dana, to može uzrokovati značajno smanjenje mišićne mase, čak 300 grama mišića dnevno. To za vas znači sporiji metabolizam i manju potrošnju kalorija u fazi mirovanja.
Tjelesna težina
Definitivno ćete smanjiti broj suvišnih kilograma, ali ne onih koje želite. Glikogen u vašem tijelu, koji dolazi iz ugljikohidrata, tijelu pomaže u zadržavanju vode. Kada započnete s detoksikacijom sokovima, izmokrit ćete svu suvišnu vodu, a izgubljeni kilogrami će zapravo biti izgubljena voda. Te kilograme ćete vratiti odmah nakon prestanka detoksikacije.
Razina energije
Samo zato što ste drastično smanjili unos kalorija, ne znači da će ih vaše tijelo prestati trošiti. Manji unos kalorija znači manje glikogena i manju količinu energije. Počet ćete osjećati slabost i kronični umor.
Metabolizam
Zbog smanjenja mišićnog tkiva, tijelo će trošiti manje kalorija u stanju mirovanja. Ako ste izgubili oko 1 kilogram mišićnog tkiva, svaki dan ćete trošiti oko 15 kalorija manje. Ako je detoksikacija sokovima trajala kratko, sporiji metabolizam je trenutačan i brzo će se vratiti u normalu. No, ako detoksikaciju sokovima prakticirate duže vrijeme ili previše često, to može ostaviti dugoročne štetne posljedice na rad vašeg metabolizma.
Raspoloženje
Sokovi ne sadrže masnoće i proteine, spojeve koji su vašem tijelu potrebni da bi proizvodilo neurotransmitere. Oni reguliraju raspoloženje i pomažu u prevenciji naglih promjena raspoloženja. Upravo zbog toga detoksikacija sokovima može uzrokovati nagle promjene raspoloženja i razdražljivost.
Srce
Detoksikacija sokovima ima pozitivno djelovanje na zdravlje srca. Nekoliko dana detoksikacije sokovima može pomoći u regulaciji kolesterola i smanjiti razinu krvnog tlaka. Također može regulirati razinu šećera i osjetljivost tijela na inzulin.
Izvor: Life Content
Foto: Pixabay
Nekad uspješna manekenka, a danas wellness i feng shui savjetnica, Lea Gobo priča nam kako je pronašla mir i ravnotežu u životu uz pomoć feng shuij...
Značajan utjecaj na cjelokupno zdravlje ima prehrana, a ipak postoje neke namirnice koje se izdvajaju od ostalih. Srećom, priroda nudi širok spe...
Kad je riječ o zaustavljanju žudnje za šećerom, dobro je potražiti pića koja su osvježavajuća, ali ne sadrže dodani šećer ili sadrže minimalne koli...
Sezona jagoda je počela, a nema ukusnije poslastice od sladoleda od jagoda. Donosimo vam dva fenomenalna recepta! Ukusna poslastica prikladna za...
