Jeste li se ikad zapitali kako alkohol utječe na vašu liniju?

Kad je riječ o alkoholnim pićima, dobro je poznato da imaju katastrofalne posljedice po naše zdravlje, a ispostavilo se da je posebno nepoželjno za ljude koji se bave sportom i fizički su aktivni.

Nakon bilo koje vrste fizičke aktivnosti, mišićima je potrebno neko vrijeme da se oporave. Ako popijemo samo gutljaj alkohola nakon vježbanja, to može usporiti taj proces, čak i osam sati nakon vježbanja.

Kad imamo alkohola u organizmu, tijelo ne može probaviti hranu koju smo unijeli, nego se “fokusira” na alkohol. Zbog toga se te kalorije gomilaju u našem organizmu umjesto da ih izbacimo. Iz nekog razloga, kažu stručnjaci, najviše stradaju naša stražnjica i bedra.

U studiji u kojoj su sudjelovali osobe oba spola pokazalo se da alkohol skraćuje razdoblje sna i da se ljudi češće bude ako su prije spavanja popili koju čašicu. Zbog toga se skraćuju i procesi koje naš organizam obavlja dok mi spavamo, a koji reguliraju razinu hormona koji stvaraju mišićnu masu.

Dakle, ako želite smršavjeti, alkoholna pića su jedna od prvih koje morate izbacite iz prehrane.