Stručnjaci se slažu, ova stvar može biti korak do burnouta
Energetska neravnoteža može biti ključan faktor koji vodi ka izgaranju, kako na mentalnom tako i na fizičkom planu - slažu se stručnjaci. Energe...
Jedite ovo i pazite na svoju jetru
Detoksikacija je trend koji se sve više širi, no jednako tako raste broj stručnjaka koji upozoravaju da u te svrhe već imamo organ – jetru.
Jetra ima jednostavan zadatak – čisti krv i oslobađa organizam od toksina. Kako bi jetra dugo i dobro radila, treba joj pomoć izvana, no samo u obliku hrane.
Upravo iz tog razloga donosimo vam popis namirnica koje će pomoći smanjiti količinu masti koja se taloži u jetri i na taj je način zaštititi od propadanja:
Češnjak – studija objavljena u časopisu “Advanced Biomedical Research” pokazala je da češnjak smanjuje razinu masnoće u jetri.
Kava – šalica crne kave ujutro odličan je način da reducirate masnoću u jetri ako se radi o nealkoholnoj masnoj jetri, objavljeno je u znanstvenom časopisu “Annals of Hepatology”.
Kupusnjače – brokula, špinat, cvjetača, kelj: sve ove biljke sprječavaju taloženje masti u jetri.
Maslinovo ulje – bogato omega-3 masnim kiselinama, pomaže u mršavljenju i reducira masnoće u jetri.
Orašasti plodovi – bogati su omega-3 masnim kiselinama, potiču jetru da bolje radi.
Sjemenke suncokreta – odličan izvor vitamina E – antioksidansa koji regenerira jetru.
Soja – kao i drugi biljni proteini, također prevenira taloženje masti . u jetri.
Zeleni čaj – obiluje antioksidansima koji pomažu u redukciji masnoća u krvi.
