Jabuka: Idealno voće za detoksikaciju organizma

Stari Rimljani su davno govorili da bi svaki obrok trebalo završiti jabukom. Ovo voće je bogato mineralima, snižava kolesterol i idealno je za detoksikaciju organizma. Ipak, možda niste znali sve njezine “vrline”.

Snižava kolesterol

Sadrži razgrađujuća vlakna, među kojima i pektin, koji usporava pražnjenje želuca i regulira apsorpciju šećera u crijevima. Jedna jabuka dnevno osigurava 20 posto preporučene dnevne doze celuloze i snižava razinu “lošeg” kolesterola.

Idealna za dijetu

Jabuka spada u niskokalorične namirnice, 100 grama sadrži svega 40 kalorija, a bogata je vodom i različitim glicidima koji podižu energiju. Dijetetičari je obavezno preporučuju osobama koje žele smršavjeti.

Čisti organizam

Zbog velike koncentracije vitamina C i A, polifenola, cinka, magnezija, joda i bakra, djeluje kao prirodni diuretik, pročišćava jetru i kompletan organizam, pospješuje izbacivanje tekućine.

Razvija mišiće

Sportaši dobro znaju koliko je jabuka važna za muskulaturu, jer opskrbljuje organizam kalijem, koji stimulira mišićnu aktivnost i regulira razinu vode u organizmu.

Izvor: novosti.rs