GLAVNI RAZLOG zbog čega vaša dijeta ne daje rezultate

Dijeta vam je već preko glave jer svaki put kad počnete, stvari idu u redu prvih par dana, no nakon toga nikako da postignete svoj cilj? Ništa neuobičajeno, uvjeravamo vas, to se događa gotovo svima barem jednom… a onda pronađu savjete i shvate gdje griješe.

Upravo iz tog razloga donosimo vam pet najčešćih pogrešaka koje se rade na dijeti i koje su odgovorne za neuspjeh – pa ih vi lijepo ispravite i napokon dostignite željenu kilažu.

Doručak – slab doručak usporava metabolizam, umjesto da napravi obrnuto, što ometa proces mršavljenja. Znači, dobar i konkretan doručak, sat vremena nakon ustajanja i bit ćete siti i puni energije do ručka.

Izbjegavanje skupine namirnica – najčešće ljudi na dijeti počnu izbjegavati ugljikohidrate i masti, što je potpuno pogrešno, jer organizam treba raznovrsnu prehranu, pa i ove dvije skupine namirnica.

Večera – pazite koliko jedete i kada jedete jer ako prerano večerate, zasigurno ćete prije spavanja “samo malo gricnuti, tek toliko da mogu zaspati…”. To će, naravno, upropastiti cijelu strategiju…

Veličina obroka – može obrok biti dijetan, no ako ga je previše, niste ništa postigli: to što su namirnice zdrave ne znači da ih smijete tamaniti koliko želite.

Voda – glad je vrlo često zapravo žeđ, a kad se ubacimo u logiku kontrolirane prehrane, najčešće zaboravimo piti dovoljno vode. Stoga – pijte vodu, dodajte joj malo cimeta, đumbira ili limuna za poticanje metabolizma.

IZVOR: METRO-PORTAL.RTL.HR