EVO ODGOVORA je li važnije vježbanje ili dijeta

Ljeto se približava, a njime i manje odjeće, kupanje i sunčanje, što žene jednako privlači, ali i zastrašuje. Tada se uvijek pojavljuje vječno pitanje: koji je najbolji način kako da se smršavi, odnosno smanji broj kilograma?

Rješenje je obično kombinacija hranjive dijete i raznovrsnih vježbi, ali što je bolje – dijeta ili vježbanje?

Prema tvrdnjama dr. Shawna Talbotta sa Sveučilišta u Utahu, prehrana je puno važnija od vježbanja.

“Prema pravilu, gubljenje viška kilograma sastoji se od 75 posto prehrane i 25 posto vježbanja”, objašnjava Talbott. “Mnogo je lakše spriječiti unos kalorija, nego ih sagorjeti vježbanjem. Recimo, ako pojedete nešto od brze hrane, što u sebi može imati i više od 500 kalorija, trebate trčati šest kilometara da biste sagorjeli tu količinu kalorija!”

Ako držite dijetu, pokušajte napraviti dobro uravnotežen izbor namirnica koje u sebi sadrže lake proteine, zdrave ugljikohidrate, voće i povrće. Uz malo sreće, ovi naši savjeti olakšat će vašu potragu za zdravijim životom.

IZVOR: ELLE.HR